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Salada de Fruta Refrescante e Sabor em Cada Colherada

Nada lembra mais infância e verão do que uma boa Salada de Fruta, cheia de cores e sabores que alegram qualquer café da manhã, lanche ou sobremesa. Além de ser uma opção nutritiva, é uma daquelas Receitas versáteis que podem ser preparadas com as frutas da estação, trazendo memórias de tardes felizes na casa da avó e reuniões em família. A Salada de Fruta é um clássico brasileiro e faz sucesso em todas as idades.
A Origem da Receita de Salada de Fruta
A Salada de Fruta nasceu da necessidade de aproveitar frutas frescas e maduras, evitando desperdícios e criando sobremesas leves e saborosas. Com o tempo, virou tradição em festas, piqueniques e até no cardápio das escolas, simbolizando saúde, praticidade e muito carinho.
Quantas Calorias tem Salada de Fruta?
Uma porção média de Salada de Fruta tem aproximadamente 70 a 90 calorias, dependendo das frutas escolhidas e da adição ou não de açúcar.
Informações Nutricionais da Receita e Rendimento
Informações nutricionais:
Tipo de receita: Sobremesa saudável
Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de descanso: 10 minutos (opcional)
Tempo total: 25 minutos
Rendimento: 6 porções
Calorias por porção: 80 kcal

Ingredientes da Salada de Fruta e Seus Papéis
- 2 bananas – Acrescentam doçura natural e cremosidade
- 2 maçãs – Garantem textura crocante
- 2 laranjas – Oferecem suculência e leve acidez
- 1 mamão pequeno – Dá cor e suavidade
- 1 manga média – Adoça e traz aroma marcante
- 1 cacho pequeno de uvas sem sementes – Complementam com frescor
- 1 colher (sopa) de suco de limão – Evita que as frutas escureçam
- 1 colher (sopa) de mel (opcional) – Realça o sabor natural
- Frutas da estação a gosto – Permite personalizar conforme preferência
Equipamentos Necessários
- Tigela grande
- Faca afiada
- Tábua de corte
- Colher grande para misturar
- Espremedor de frutas (opcional)
Modo de Preparo com Detalhamento
Higienizando e Cortando as Frutas
Lave bem todas as frutas. Descasque as bananas, maçãs, laranjas, mamão e manga. Corte todas em cubos pequenos e uniformes, garantindo que cada colherada tenha um mix de sabores. Dica: esprema o suco de limão sobre as maçãs e bananas para evitar que escureçam.
Misturando e Montando a Salada
Em uma tigela grande, misture todas as frutas picadas. Acrescente o mel se quiser uma sobremesa mais adocicada e misture delicadamente. Caso deseje, leve à geladeira por 10 minutos antes de servir para a salada ficar ainda mais refrescante.

Dicas Extras
Prefira frutas frescas, maduras e da estação para garantir uma salada mais saborosa e nutritiva. Para um toque especial, polvilhe hortelã picada por cima ou acrescente um pouco de suco de laranja natural.
Sugestões de Acompanhamento
Sirva a Salada de Fruta pura, acompanhada de iogurte natural, granola ou até uma bola de sorvete de creme para uma sobremesa ainda mais irresistível.
Como Armazenar?
Armazene a Salada de Fruta em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Para manter o frescor, acrescente o suco de limão e só adicione frutas muito sensíveis (como morango ou kiwi) na hora de servir.
Considerações finais
A Salada de Fruta é uma receita simples, deliciosa e cheia de memórias afetivas, perfeita para qualquer momento do dia. Experimente em casa e traga mais cor, sabor e saúde para suas refeições.
FAQs
Posso usar outras frutas na Salada de Fruta?
Sim, use sempre as frutas que tiver em casa ou as da estação, como morango, kiwi, abacaxi ou melão.
É preciso usar açúcar ou mel?
Não, o ideal é aproveitar o doce natural das frutas, mas se desejar pode adoçar levemente.
Posso preparar Salada de Fruta com antecedência?
Sim, mas consuma em até 24 horas para manter as frutas frescas e saborosas.
Salada de Fruta engorda?
Se feita sem açúcar ou leite condensado, é leve e saudável, perfeita para dietas.
Posso adicionar iogurte na Salada de Fruta?
Sim, iogurte natural combina muito bem e deixa a sobremesa ainda mais cremosa.
Salada de Fruta Refrescante e Sabor em Cada Colherada
Ingredientes
- 2 bananas – Acrescentam doçura natural e cremosidade
- 2 maçãs – Garantem textura crocante
- 2 laranjas – Oferecem suculência e leve acidez
- 1 mamão pequeno – Dá cor e suavidade
- 1 manga média – Adoça e traz aroma marcante
- 1 cacho pequeno de uvas sem sementes – Complementam com frescor
- 1 colher (sopa) de suco de limão – Evita que as frutas escureçam
- 1 colher (sopa) de mel (opcional) – Realça o sabor natural
- Frutas da estação a gosto – Permite personalizar conforme preferência
Instruções
Equipamentos Necessários
- Tigela grande
- Faca afiada
- Tábua de corte
- Colher grande para misturar
- Espremedor de frutas (opcional)
Modo de Preparo com Detalhamento
Higienizando e Cortando as Frutas
Lave bem todas as frutas. Descasque as bananas, maçãs, laranjas, mamão e manga. Corte todas em cubos pequenos e uniformes, garantindo que cada colherada tenha um mix de sabores. Dica: esprema o suco de limão sobre as maçãs e bananas para evitar que escureçam.
Misturando e Montando a Salada
Em uma tigela grande, misture todas as frutas picadas. Acrescente o mel se quiser uma sobremesa mais adocicada e misture delicadamente. Caso deseje, leve à geladeira por 10 minutos antes de servir para a salada ficar ainda mais refrescante.
Dicas Extras
Prefira frutas frescas, maduras e da estação para garantir uma salada mais saborosa e nutritiva. Para um toque especial, polvilhe hortelã picada por cima ou acrescente um pouco de suco de laranja natural.
Sugestões de Acompanhamento
Sirva a Salada de Fruta pura, acompanhada de iogurte natural, granola ou até uma bola de sorvete de creme para uma sobremesa ainda mais irresistível.
Como Armazenar?
Armazene a Salada de Fruta em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Para manter o frescor, acrescente o suco de limão e só adicione frutas muito sensíveis (como morango ou kiwi) na hora de servir.
Considerações finais
A Salada de Fruta é uma receita simples, deliciosa e cheia de memórias afetivas, perfeita para qualquer momento do dia. Experimente em casa e traga mais cor, sabor e saúde para suas refeições.
FAQs
Posso usar outras frutas na Salada de Fruta?
Sim, use sempre as frutas que tiver em casa ou as da estação, como morango, kiwi, abacaxi ou melão.
É preciso usar açúcar ou mel?
Não, o ideal é aproveitar o doce natural das frutas, mas se desejar pode adoçar levemente.
Posso preparar Salada de Fruta com antecedência?
Sim, mas consuma em até 24 horas para manter as frutas frescas e saborosas.
Salada de Fruta engorda?
Se feita sem açúcar ou leite condensado, é leve e saudável, perfeita para dietas.
Posso adicionar iogurte na Salada de Fruta?
Sim, iogurte natural combina muito bem e deixa a sobremesa ainda mais cremosa.
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