Suco de Inhame Refrescante Nutritivo e Muito Saboroso Perfeito Para Qualquer Ocasião

O suco de inhame é aquela bebida diferente, saudável e muito nutritiva, perfeito para quem busca energia, imunidade e bem-estar, é cremoso, leve, fácil de fazer e combina perfeitamente com frutas como laranja, limão ou abacaxi, além de ser uma ótima opção para quem busca mais saúde na alimentação.

A Origem da Receita de Suco de Inhame

O suco de inhame tem origem nas práticas da alimentação natural e funcional, muito utilizado na medicina natural, especialmente no Brasil, por suas propriedades desintoxicantes, imunológicas e energéticas, ganhou espaço nas mesas como uma bebida nutritiva, leve e refrescante.

Quantas Calorias Tem Suco de Inhame?

Um copo de 250ml de suco de inhame tem aproximadamente 80 a 120 calorias, dependendo das frutas adicionadas e da quantidade de açúcar.

Informações Nutricionais da Receita e Rendimento

Informações Nutricionais:
Tipo de receita: Bebida funcional e nutritiva
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total: 5 minutos
Rendimento: 4 copos de 250ml
Calorias por porção: 100 calorias

Descrição dos Ingredientes

Cada ingrediente é essencial para garantir um suco de inhame nutritivo, cremoso, refrescante e muito saboroso

• 1 inhame pequeno cru e bem lavado (sem casca) – base do suco, fonte de energia e nutrientes
• 500ml de água gelada – dá leveza e refrescância
• Suco de 2 laranjas (ou 1 limão ou 2 fatias de abacaxi) – traz acidez, sabor e vitamina C
• Açúcar, mel ou adoçante a gosto (opcional) – ajusta o dulçor
• Gelo a gosto – deixa ainda mais refrescante

Equipamentos Necessários

Você vai precisar de um liquidificador, uma faca e tábua para descascar e cortar o inhame, uma jarra, e um coador (opcional).

Modo de Preparo com Detalhamento

Descasque o inhame cru, lave bem e corte em pedaços, coloque no liquidificador junto com a água gelada, o suco de laranja, limão ou abacaxi, adicione açúcar, mel ou adoçante se desejar, bata por dois a três minutos até ficar bem homogêneo e cremoso, se quiser um suco mais liso pode coar, adicione gelo a gosto, sirva imediatamente bem gelado

Dicas Extras

O inhame cru precisa estar muito bem lavado e descascado, de preferência use o inhame japonês que é mais suave, se desejar pode combinar com outras frutas como manga, morango ou maracujá, para um suco detox adicione hortelã, gengibre ou couve, o suco fica ainda mais nutritivo e refrescante, pode fazer também com água de coco no lugar da água normal.

Sugestões de Acompanhamento

O suco de inhame combina perfeitamente com café da manhã saudável, lanches naturais, tapiocas, pães integrais, frutas frescas, panquecas ou até como acompanhamento de refeições leves, é perfeito para quem busca uma alimentação equilibrada.

Como Armazenar

O ideal é consumir o suco de inhame imediatamente após o preparo para garantir frescor, sabor e todos os nutrientes, se desejar pode guardar na geladeira por até 12 horas, bem tampado, mas é sempre melhor consumir na hora.

Considerações Finais

O suco de inhame é aquela bebida que une sabor, saúde e muita energia, fácil de fazer, nutritivo e extremamente versátil, perfeito para qualquer hora do dia, prepare hoje mesmo e surpreenda-se com essa opção diferente, cremosa, leve e muito refrescante que faz bem para o corpo e para o paladar!

FAQs

Pode consumir inhame cru?

Sim, desde que bem lavado, descascado e em pequenas quantidades.

Dá para fazer sem açúcar?

Perfeito, o suco de laranja ou abacaxi já adoça naturalmente.

Precisa coar?

Não, mas se quiser uma textura mais lisa pode coar.

Dá para usar água de coco?

Sim, fica ainda mais refrescante e saboroso.

Qual inhame é melhor?

O inhame japonês, de casca mais lisa, é o ideal por ser mais suave.