Chá para tosse seca calmante, natural e com ingredientes simples

O chá para tosse seca é uma excelente alternativa natural para aliviar o incômodo da garganta irritada e da tosse persistente sem produção de catarro. Feito com ingredientes calmantes, como mel, gengibre, limão, hortelã e ervas medicinais, esse chá ajuda a hidratar as vias respiratórias, acalmar a mucosa e proporcionar alívio imediato.

A Origem da Receita de chá para tosse seca

O uso de chás medicinais vem de tradições populares e da medicina ancestral de várias culturas. No Brasil, receitas de chás para tosse são passadas de geração em geração e costumam incluir ervas calmantes, antissépticas e expectorantes, como o gengibre e o limão, associadas ao mel, que suaviza e protege a garganta.

Quantas Calorias tem chá para tosse seca?

Sem açúcar, o chá tem praticamente 0 calorias. Com 1 colher de mel, a média é de 60 calorias por xícara (200 ml).

Informações nutricionais da receita e rendimento

Informações nutricionais:

• Tipo de receita bebida medicinal / calmante natural
• Tempo de preparo 5 minutos
• Tempo de infusão 10 minutos
• Tempo total 15 minutos
• Rendimento 2 xícaras (400 ml)
• Calorias por porção aproximadamente 60 kcal (com mel)

Ingredientes e seus papéis na receita

• 1 colher (sopa) de gengibre fresco fatiado – ação anti-inflamatória e analgésica
• 1 colher (sopa) de mel (adicione após o chá amornar) – alivia a garganta e acalma a tosse
• Suco de 1/2 limão – rico em vitamina C e propriedades antibacterianas
• 5 folhas de hortelã (opcional) – refrescância e ação calmante
• 1 colher (chá) de camomila ou erva-doce (opcional) – ação relaxante e anti-irritativa
• 2 xícaras (chá) de água (400 ml) – base do chá

Equipamentos Necessários

• Panela ou chaleira
• Xícara
• Coador

Leve a água ao fogo com o gengibre e deixe ferver por 5 minutos.

Desligue o fogo, adicione a hortelã e as ervas (se usar), tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

Coe, adicione o suco de limão e deixe amornar.

Só então acrescente o mel, pois o calor excessivo pode destruir suas propriedades.

Beba morno, de 2 a 3 vezes ao dia.

• Pode adicionar cravo ou canela em pau para potencializar o efeito expectorante
• Para alívio imediato, beba antes de dormir e evite bebidas geladas no período
• Mantenha-se bem hidratado durante o dia

Sugestões de Acompanhamento

• Torradinhas integrais com mel
• Fatia de pão com manteiga
• Biscoito de aveia ou castanhas
• Umedecer a garganta com água ao longo do dia

Como Armazenar

O chá pode ser armazenado em garrafa térmica por até 6 horas. Para guardar por mais tempo, mantenha na geladeira por até 1 dia e aqueça antes de consumir.

Considerações finais

O chá para tosse seca é uma alternativa natural e eficaz para aliviar a garganta e reduzir a tosse persistente. Com ingredientes simples e efeitos calmantes, ele pode ser consumido ao longo do dia para maior conforto respiratório e melhora gradual dos sintomas.

FAQs

Crianças podem tomar?

Sim, mas evite o mel em crianças menores de 1 ano. Substitua por açúcar mascavo ou apenas ervas.

Posso usar gengibre em pó?

Pode, mas prefira o gengibre fresco por conter mais princípios ativos.

É bom para tosse alérgica?

Sim! O chá hidrata e acalma a mucosa irritada, aliviando a tosse seca de origem alérgica.

Quantas vezes posso tomar por dia?

De 2 a 3 vezes ao dia, preferencialmente morno e fora dos horários de refeição.

Pode adoçar com açúcar?

Pode, mas o mel tem propriedades terapêuticas superiores ao açúcar comum.