Use frutas da estação para um sabor mais intenso e melhor custo-benefício.
Acrescente sementes de chia ou linhaça para um toque extra de nutrientes.
Se quiser uma versão mais cremosa, adicione iogurte natural.
Sugestões de Acompanhamento
A salada de frutas fica ainda mais gostosa com:
Granola crocante
Iogurte natural
Mel ou calda de maracujá
Castanhas picadas
Como Armazenar
Guarde a salada de frutas em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Para evitar escurecimento, cubra com filme plástico ou adicione mais suco de limão.
Considerações Finais
A salada de frutas simples é uma excelente opção para quem busca um lanche saudável, refrescante e rápido. Experimente essa receita e aproveite o melhor das frutas!
FAQs
1. Posso substituir as frutas da receita?
Sim! Use as frutas que preferir ou tiver disponíveis.
2. Como evitar que as frutas escureçam?
Adicione suco de limão ou laranja para retardar a oxidação.
3. Posso adicionar leite condensado?
Sim, mas isso aumentará as calorias da receita.
4. Qual a melhor forma de armazenar a salada de frutas?
Guarde em recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
5. Posso congelar a salada de frutas?
Não é recomendado, pois as frutas podem perder textura.
Tábua de corte
Faca afiada
Tigela grande
Colher para misturar
Modo de Preparo
1. Higienizando e cortando as frutas
Lave bem todas as frutas. Descasque e corte a banana, a maçã, a laranja, o kiwi e o mamão em pedaços pequenos. Corte as uvas ao meio, se desejar.
2. Misturando os ingredientes
Em uma tigela grande, coloque todas as frutas cortadas e misture delicadamente para não amassá-las.
3. Adicionando o toque final
Regue com o suco de limão para evitar que as frutas escureçam. Se preferir, adicione uma colher de mel para realçar o sabor.
4. Servindo
Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 10 minutos para ficar ainda mais refrescante.
Use frutas da estação para um sabor mais intenso e melhor custo-benefício.
Acrescente sementes de chia ou linhaça para um toque extra de nutrientes.
Se quiser uma versão mais cremosa, adicione iogurte natural.
Sugestões de Acompanhamento
A salada de frutas fica ainda mais gostosa com:
Granola crocante
Iogurte natural
Mel ou calda de maracujá
Castanhas picadas
Como Armazenar
Guarde a salada de frutas em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Para evitar escurecimento, cubra com filme plástico ou adicione mais suco de limão.
Considerações Finais
A salada de frutas simples é uma excelente opção para quem busca um lanche saudável, refrescante e rápido. Experimente essa receita e aproveite o melhor das frutas!
FAQs
1. Posso substituir as frutas da receita?
Sim! Use as frutas que preferir ou tiver disponíveis.
2. Como evitar que as frutas escureçam?
Adicione suco de limão ou laranja para retardar a oxidação.
3. Posso adicionar leite condensado?
Sim, mas isso aumentará as calorias da receita.
4. Qual a melhor forma de armazenar a salada de frutas?
Guarde em recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
5. Posso congelar a salada de frutas?
Não é recomendado, pois as frutas podem perder textura.
A salada de frutas simples é uma opção leve, refrescante e nutritiva para qualquer momento do dia. Perfeita para o café da manhã, lanche ou sobremesa, essa receita combina diferentes frutas, trazendo uma explosão de sabores e vitaminas.
Como surgiu a salada de frutas?
A salada de frutas tem origem incerta, mas sua popularidade se espalhou pelo mundo devido à facilidade de preparo e aos benefícios nutricionais. Diferentes culturas adaptaram a receita com frutas regionais, tornando-a uma opção versátil e saudável.
Quantas calorias tem a salada de frutas?
Uma porção de 200g de salada de frutas simples tem aproximadamente 100 a 150 calorias, dependendo das frutas utilizadas. Se adicionados ingredientes extras, como leite condensado ou iogurte, o valor calórico pode aumentar.
Informações nutricionais da receita e rendimento
Tipo de receita: Sobremesa / Lanche Tempo de preparo: 15 minutos Tempo total: 15 minutos Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 100 a 150 kcal
Ingredientes da Salada de Frutas
1 banana – Fonte de potássio e energia.
1 maçã – Rica em fibras e antioxidantes.
1 laranja – Adiciona vitamina C e um toque cítrico.
1 kiwi – Fonte de vitamina C e fibras.
1/2 mamão pequeno – Auxilia na digestão e dá cremosidade.
1 cacho pequeno de uvas sem sementes – Doçura natural e antioxidantes.
1 colher de sopa de mel (opcional) – Adoçante natural para realçar os sabores.
Suco de 1 limão – Evita a oxidação das frutas.
Salada de Frutas – Fonte/Freepik
Equipamentos Necessários
Tábua de corte
Faca afiada
Tigela grande
Colher para misturar
Modo de Preparo
1. Higienizando e cortando as frutas
Lave bem todas as frutas. Descasque e corte a banana, a maçã, a laranja, o kiwi e o mamão em pedaços pequenos. Corte as uvas ao meio, se desejar.
2. Misturando os ingredientes
Em uma tigela grande, coloque todas as frutas cortadas e misture delicadamente para não amassá-las.
3. Adicionando o toque final
Regue com o suco de limão para evitar que as frutas escureçam. Se preferir, adicione uma colher de mel para realçar o sabor.
4. Servindo
Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 10 minutos para ficar ainda mais refrescante.
Use frutas da estação para um sabor mais intenso e melhor custo-benefício.
Acrescente sementes de chia ou linhaça para um toque extra de nutrientes.
Se quiser uma versão mais cremosa, adicione iogurte natural.
Sugestões de Acompanhamento
A salada de frutas fica ainda mais gostosa com:
Granola crocante
Iogurte natural
Mel ou calda de maracujá
Castanhas picadas
Como Armazenar
Guarde a salada de frutas em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Para evitar escurecimento, cubra com filme plástico ou adicione mais suco de limão.
Considerações Finais
A salada de frutas simples é uma excelente opção para quem busca um lanche saudável, refrescante e rápido. Experimente essa receita e aproveite o melhor das frutas!
FAQs
1. Posso substituir as frutas da receita?
Sim! Use as frutas que preferir ou tiver disponíveis.
2. Como evitar que as frutas escureçam?
Adicione suco de limão ou laranja para retardar a oxidação.
3. Posso adicionar leite condensado?
Sim, mas isso aumentará as calorias da receita.
4. Qual a melhor forma de armazenar a salada de frutas?
Guarde em recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
5. Posso congelar a salada de frutas?
Não é recomendado, pois as frutas podem perder textura.
Receita de Salada de Frutas Perfeita para o Verão!
Ingredientes
1 banana – Fonte de potássio e energia.
1 maçã – Rica em fibras e antioxidantes.
1 laranja – Adiciona vitamina C e um toque cítrico.
1 kiwi – Fonte de vitamina C e fibras.
1/2 mamão pequeno – Auxilia na digestão e dá cremosidade.
1 cacho pequeno de uvas sem sementes – Doçura natural e antioxidantes.
1 colher de sopa de mel (opcional) – Adoçante natural para realçar os sabores.
Suco de 1 limão – Evita a oxidação das frutas.
Instruções
Equipamentos Necessários
Tábua de corte
Faca afiada
Tigela grande
Colher para misturar
Modo de Preparo
1. Higienizando e cortando as frutas
Lave bem todas as frutas. Descasque e corte a banana, a maçã, a laranja, o kiwi e o mamão em pedaços pequenos. Corte as uvas ao meio, se desejar.
2. Misturando os ingredientes
Em uma tigela grande, coloque todas as frutas cortadas e misture delicadamente para não amassá-las.
3. Adicionando o toque final
Regue com o suco de limão para evitar que as frutas escureçam. Se preferir, adicione uma colher de mel para realçar o sabor.
4. Servindo
Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 10 minutos para ficar ainda mais refrescante.
Use frutas da estação para um sabor mais intenso e melhor custo-benefício.
Acrescente sementes de chia ou linhaça para um toque extra de nutrientes.
Se quiser uma versão mais cremosa, adicione iogurte natural.
Sugestões de Acompanhamento
A salada de frutas fica ainda mais gostosa com:
Granola crocante
Iogurte natural
Mel ou calda de maracujá
Castanhas picadas
Como Armazenar
Guarde a salada de frutas em um recipiente fechado na geladeira por até 24 horas. Para evitar escurecimento, cubra com filme plástico ou adicione mais suco de limão.
Considerações Finais
A salada de frutas simples é uma excelente opção para quem busca um lanche saudável, refrescante e rápido. Experimente essa receita e aproveite o melhor das frutas!
FAQs
1. Posso substituir as frutas da receita?
Sim! Use as frutas que preferir ou tiver disponíveis.
2. Como evitar que as frutas escureçam?
Adicione suco de limão ou laranja para retardar a oxidação.
3. Posso adicionar leite condensado?
Sim, mas isso aumentará as calorias da receita.
4. Qual a melhor forma de armazenar a salada de frutas?
Guarde em recipiente fechado na geladeira por até 24 horas.
5. Posso congelar a salada de frutas?
Não é recomendado, pois as frutas podem perder textura.
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Karla Silva, nascida em 15 de novembro de 1985, é uma redatora apaixonada por culinária, cuja jornada no mundo da escrita gastronômica começou de forma despretensiosa e se transformou em uma carreira notável.
Desde a infância, Karla cultivou um amor pelas artes culinárias, inspirada pelos aromas que emanavam da cozinha de sua avó. Esse fascínio inicial logo se transformou em uma busca constante por conhecimento gastronômico. Graduou-se em Jornalismo na Universidade Federal, mas foi nos encontros com chefs renomados, nas viagens pelo mundo em busca de sabores autênticos, que ela descobriu sua verdadeira paixão.
O início de sua carreira foi marcado por colaborações em revistas especializadas e blogs de gastronomia. Seu talento para transformar ingredientes e técnicas complexas em palavras acessíveis cativou leitores ávidos por descobrir os segredos da culinária. Karla rapidamente se destacou como uma das redatoras mais procuradas no cenário gastronômico.
Sua abordagem única combina o conhecimento técnico com uma narrativa envolvente, transportando os leitores para o universo fascinante da gastronomia. Além de artigos informativos, Karla também lançou um livro de receitas que se tornou um best-seller, proporcionando aos leitores a oportunidade de experimentar suas criações culinárias excepcionais.
Ao longo de sua carreira, Karla Santos continuou a aprimorar suas habilidades, participando de cursos de culinária e eventos gastronômicos. Sua presença nas redes sociais também cresceu, onde compartilha suas experiências culinárias, dicas e receitas exclusivas, conquistando uma legião de seguidores apaixonados.
