Para uma versão ainda mais saudável, substitua a maionese por iogurte natural.
Utilize pão integral ou pão de aveia para um maior aporte de fibras.
Se preferir um toque crocante, adicione nozes picadas à mistura de frango.
Sugestões de Acompanhamento
- Suco natural de laranja ou limão
- Chips de batata-doce assada
- Salada verde com molho de iogurte
Como Armazenar
O sanduíche pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas em um recipiente fechado. Evite congelar para não alterar a textura dos ingredientes.
Considerações Finais
O sanduíche natural de frango é uma opção prática, saborosa e saudável para qualquer momento do dia. Com ingredientes leves e nutritivos, ele garante energia e saciedade. Experimente essa receita e aproveite!
FAQs
Posso substituir o frango por outra proteína?
Sim! Você pode usar atum, peito de peru ou até mesmo tofu para uma versão vegetariana.
Qual é o melhor pão para essa receita?
O pão integral é a melhor escolha, pois tem mais fibras e ajuda na saciedade.
Posso congelar o sanduíche?
Não é recomendado, pois a textura dos ingredientes pode ser alterada.
Como deixar o sanduíche mais cremoso?
Adicione mais maionese ou um pouco de requeijão light para um recheio mais cremoso.
Esse sanduíche é indicado para dietas?
Sim, especialmente se usar ingredientes saudáveis como pão integral e iogurte natural.
Panela para cozinhar o frango
Tigela para misturar os ingredientes
Faca para fatiar os legumes
Ralador para a cenoura
Modo de Preparo
1. Preparando o Frango
Cozinhe o frango com temperos a gosto e desfie bem. Se desejar mais sabor, refogue rapidamente com um fio de azeite e alho.
2. Misturando os Ingredientes
Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada, a maionese (ou creme de ricota), a mostarda e o suco de limão. Tempere com sal e pimenta.
3. Montando o Sanduíche
Espalhe a mistura de frango sobre uma fatia de pão integral. Acrescente folhas de alface e rodelas de tomate. Feche com a outra fatia de pão.
4. Servindo
Corte o sanduíche ao meio e sirva imediatamente. Se desejar, leve à geladeira por alguns minutos para ficar mais refrescante.
- Para uma versão ainda mais saudável, substitua a maionese por iogurte natural.
- Utilize pão integral ou pão de aveia para um maior aporte de fibras.
- Se preferir um toque crocante, adicione nozes picadas à mistura de frango.
Sugestões de Acompanhamento
- Suco natural de laranja ou limão
- Chips de batata-doce assada
- Salada verde com molho de iogurte
Como Armazenar
O sanduíche pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas em um recipiente fechado. Evite congelar para não alterar a textura dos ingredientes.
Considerações Finais
O sanduíche natural de frango é uma opção prática, saborosa e saudável para qualquer momento do dia. Com ingredientes leves e nutritivos, ele garante energia e saciedade. Experimente essa receita e aproveite!
FAQs
Posso substituir o frango por outra proteína?
Sim! Você pode usar atum, peito de peru ou até mesmo tofu para uma versão vegetariana.
Qual é o melhor pão para essa receita?
O pão integral é a melhor escolha, pois tem mais fibras e ajuda na saciedade.
Posso congelar o sanduíche?
Não é recomendado, pois a textura dos ingredientes pode ser alterada.
Como deixar o sanduíche mais cremoso?
Adicione mais maionese ou um pouco de requeijão light para um recheio mais cremoso.
Esse sanduíche é indicado para dietas?
Sim, especialmente se usar ingredientes saudáveis como pão integral e iogurte natural.
