Para uma versão mais doce sem açúcar, acrescente meia banana ou uma tâmara
Acrescente folhas de hortelã para um toque refrescante
Bata com gelo para um suco ainda mais geladinho nos dias quentes
Sugestões de Acompanhamento
Torradas integrais com pasta de abacate
Omelete de claras com legumes
Mix de oleaginosas (castanhas, nozes) para um lanche funcional
Como Armazenar
Guarde o suco de beterraba em recipiente de vidro bem fechado e conserve na geladeira por até 24 horas. Agite antes de beber. Não é indicado congelar, pois pode perder nutrientes e sabor.
Considerações finais
O suco de beterraba é simples de preparar, saudável e cheio de benefícios. Uma ótima escolha para começar o dia ou complementar sua alimentação de forma natural. Inclua essa receita no seu dia a dia e sinta a diferença!
FAQs (perguntas frequentes)
Posso fazer o suco sem maçã?
Sim, a maçã é opcional. Se preferir, substitua por cenoura ou laranja para manter o sabor agradável.
É necessário coar o suco?
Não. O suco pode ser consumido com as fibras, o que aumenta o valor nutricional. Coar é apenas uma questão de preferência.
Qual o melhor horário para tomar suco de beterraba?
De manhã ou antes do treino, para aproveitar o efeito energizante e melhorar o desempenho físico.
Pode ser adoçado?
Se desejar, use mel ou adoçante natural, mas a maçã já adoça naturalmente o suco.
Suco de beterraba ajuda a emagrecer?
Sim, pode auxiliar no emagrecimento quando associado a uma alimentação equilibrada, graças ao seu poder de saciedade e baixa caloria.
Liquidificador
Faca
Tábua de corte
Coa (opcional, para um suco mais leve)
Copos para servir
Preparando os Ingredientes
Lave bem a beterraba e a maçã. Descasque a beterraba e corte em cubos. Corte a maçã em pedaços, mantendo a casca. Descasque o gengibre.
Batendo o Suco
No liquidificador, adicione a beterraba, a maçã, o gengibre, o suco de limão e a água. Bata por 2 a 3 minutos, até obter uma mistura homogênea.
Coando e Servindo
Se desejar um suco mais leve, coe antes de servir. Sirva gelado para melhor sabor e refrescância.
Para uma versão mais doce sem açúcar, acrescente meia banana ou uma tâmara
Acrescente folhas de hortelã para um toque refrescante
Bata com gelo para um suco ainda mais geladinho nos dias quentes
Sugestões de Acompanhamento
Torradas integrais com pasta de abacate
Omelete de claras com legumes
Mix de oleaginosas (castanhas, nozes) para um lanche funcional
Como Armazenar
Guarde o suco de beterraba em recipiente de vidro bem fechado e conserve na geladeira por até 24 horas. Agite antes de beber. Não é indicado congelar, pois pode perder nutrientes e sabor.
Considerações finais
O suco de beterraba é simples de preparar, saudável e cheio de benefícios. Uma ótima escolha para começar o dia ou complementar sua alimentação de forma natural. Inclua essa receita no seu dia a dia e sinta a diferença!
FAQs (perguntas frequentes)
Posso fazer o suco sem maçã?
Sim, a maçã é opcional. Se preferir, substitua por cenoura ou laranja para manter o sabor agradável.
É necessário coar o suco?
Não. O suco pode ser consumido com as fibras, o que aumenta o valor nutricional. Coar é apenas uma questão de preferência.
Qual o melhor horário para tomar suco de beterraba?
De manhã ou antes do treino, para aproveitar o efeito energizante e melhorar o desempenho físico.
Pode ser adoçado?
Se desejar, use mel ou adoçante natural, mas a maçã já adoça naturalmente o suco.
Suco de beterraba ajuda a emagrecer?
Sim, pode auxiliar no emagrecimento quando associado a uma alimentação equilibrada, graças ao seu poder de saciedade e baixa caloria.
O suco de beterraba é uma bebida funcional que tem conquistado espaço nas rotinas de quem busca mais saúde, energia e disposição. Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais, esse suco ajuda a melhorar a circulação, reduzir a pressão arterial e até aumentar a performance física. Ideal para quem quer cuidar do corpo de forma natural e deliciosa, o suco de beterraba combina nutrição e sabor em uma única receita.
Como surgiu a receita de Suco de Beterraba?
O suco de beterraba tem origem na medicina tradicional e nas práticas naturais de cura. Por séculos, a beterraba foi utilizada como alimento medicinal, especialmente por suas propriedades de fortalecimento do sangue. A versão líquida da raiz começou a ganhar popularidade no século XX, quando estudos científicos passaram a comprovar seus efeitos benéficos à saúde, tornando-se presença frequente em dietas detox, esportivas e funcionais.
Quantas Calorias tem suco de beterraba?
Uma porção de 200 ml de suco de beterraba possui aproximadamente 80 calorias, tornando-se uma bebida leve e ideal para incluir em dietas equilibradas.
Informações nutricionais da receita e rendimento:
Informações nutricionais: Tipo de receita: Bebida funcional Tempo de preparo: 10 minutos Tempo de fogo: 0 minutos Tempo total: 10 minutos Rendimento: 2 copos de 200 ml Calorias por porção: 80 kcal
Descrição dos Ingredientes
1 beterraba média crua e descascada – Rica em nitratos naturais, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação dos músculos
1 maçã vermelha com casca – Adiciona doçura natural e fibras à bebida
1 pedaço de 2 cm de gengibre fresco – Contribui com propriedades anti-inflamatórias e um sabor levemente picante
1/2 limão espremido – Oferece vitamina C e ajuda na absorção do ferro presente na beterraba
300 ml de água gelada – Proporciona a textura ideal e refrescância ao suco
Suco de Beterraba – Fonte/Freepik
Equipamentos Necessários
Liquidificador
Faca
Tábua de corte
Coa (opcional, para um suco mais leve)
Copos para servir
Preparando os Ingredientes
Lave bem a beterraba e a maçã. Descasque a beterraba e corte em cubos. Corte a maçã em pedaços, mantendo a casca. Descasque o gengibre.
Batendo o Suco
No liquidificador, adicione a beterraba, a maçã, o gengibre, o suco de limão e a água. Bata por 2 a 3 minutos, até obter uma mistura homogênea.
Coando e Servindo
Se desejar um suco mais leve, coe antes de servir. Sirva gelado para melhor sabor e refrescância.
Para uma versão mais doce sem açúcar, acrescente meia banana ou uma tâmara
Acrescente folhas de hortelã para um toque refrescante
Bata com gelo para um suco ainda mais geladinho nos dias quentes
Sugestões de Acompanhamento
Torradas integrais com pasta de abacate
Omelete de claras com legumes
Mix de oleaginosas (castanhas, nozes) para um lanche funcional
Como Armazenar
Guarde o suco de beterraba em recipiente de vidro bem fechado e conserve na geladeira por até 24 horas. Agite antes de beber. Não é indicado congelar, pois pode perder nutrientes e sabor.
Considerações finais
O suco de beterraba é simples de preparar, saudável e cheio de benefícios. Uma ótima escolha para começar o dia ou complementar sua alimentação de forma natural. Inclua essa receita no seu dia a dia e sinta a diferença!
FAQs (perguntas frequentes)
Posso fazer o suco sem maçã?
Sim, a maçã é opcional. Se preferir, substitua por cenoura ou laranja para manter o sabor agradável.
É necessário coar o suco?
Não. O suco pode ser consumido com as fibras, o que aumenta o valor nutricional. Coar é apenas uma questão de preferência.
Qual o melhor horário para tomar suco de beterraba?
De manhã ou antes do treino, para aproveitar o efeito energizante e melhorar o desempenho físico.
Pode ser adoçado?
Se desejar, use mel ou adoçante natural, mas a maçã já adoça naturalmente o suco.
Suco de beterraba ajuda a emagrecer?
Sim, pode auxiliar no emagrecimento quando associado a uma alimentação equilibrada, graças ao seu poder de saciedade e baixa caloria.
Como Fazer Suco de Beterraba Saudável e Refrescante
Ingredientes
1 beterraba média crua e descascada – Rica em nitratos naturais, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação dos músculos
1 maçã vermelha com casca – Adiciona doçura natural e fibras à bebida
1 pedaço de 2 cm de gengibre fresco – Contribui com propriedades anti-inflamatórias e um sabor levemente picante
1/2 limão espremido – Oferece vitamina C e ajuda na absorção do ferro presente na beterraba
300 ml de água gelada – Proporciona a textura ideal e refrescância ao suco
Instruções
Equipamentos Necessários
Liquidificador
Faca
Tábua de corte
Coa (opcional, para um suco mais leve)
Copos para servir
Preparando os Ingredientes
Lave bem a beterraba e a maçã. Descasque a beterraba e corte em cubos. Corte a maçã em pedaços, mantendo a casca. Descasque o gengibre.
Batendo o Suco
No liquidificador, adicione a beterraba, a maçã, o gengibre, o suco de limão e a água. Bata por 2 a 3 minutos, até obter uma mistura homogênea.
Coando e Servindo
Se desejar um suco mais leve, coe antes de servir. Sirva gelado para melhor sabor e refrescância.
Para uma versão mais doce sem açúcar, acrescente meia banana ou uma tâmara
Acrescente folhas de hortelã para um toque refrescante
Bata com gelo para um suco ainda mais geladinho nos dias quentes
Sugestões de Acompanhamento
Torradas integrais com pasta de abacate
Omelete de claras com legumes
Mix de oleaginosas (castanhas, nozes) para um lanche funcional
Como Armazenar
Guarde o suco de beterraba em recipiente de vidro bem fechado e conserve na geladeira por até 24 horas. Agite antes de beber. Não é indicado congelar, pois pode perder nutrientes e sabor.
Considerações finais
O suco de beterraba é simples de preparar, saudável e cheio de benefícios. Uma ótima escolha para começar o dia ou complementar sua alimentação de forma natural. Inclua essa receita no seu dia a dia e sinta a diferença!
FAQs (perguntas frequentes)
Posso fazer o suco sem maçã?
Sim, a maçã é opcional. Se preferir, substitua por cenoura ou laranja para manter o sabor agradável.
É necessário coar o suco?
Não. O suco pode ser consumido com as fibras, o que aumenta o valor nutricional. Coar é apenas uma questão de preferência.
Qual o melhor horário para tomar suco de beterraba?
De manhã ou antes do treino, para aproveitar o efeito energizante e melhorar o desempenho físico.
Pode ser adoçado?
Se desejar, use mel ou adoçante natural, mas a maçã já adoça naturalmente o suco.
Suco de beterraba ajuda a emagrecer?
Sim, pode auxiliar no emagrecimento quando associado a uma alimentação equilibrada, graças ao seu poder de saciedade e baixa caloria.
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Karla Silva, nascida em 15 de novembro de 1985, é uma redatora apaixonada por culinária, cuja jornada no mundo da escrita gastronômica começou de forma despretensiosa e se transformou em uma carreira notável.
Desde a infância, Karla cultivou um amor pelas artes culinárias, inspirada pelos aromas que emanavam da cozinha de sua avó. Esse fascínio inicial logo se transformou em uma busca constante por conhecimento gastronômico. Graduou-se em Jornalismo na Universidade Federal, mas foi nos encontros com chefs renomados, nas viagens pelo mundo em busca de sabores autênticos, que ela descobriu sua verdadeira paixão.
O início de sua carreira foi marcado por colaborações em revistas especializadas e blogs de gastronomia. Seu talento para transformar ingredientes e técnicas complexas em palavras acessíveis cativou leitores ávidos por descobrir os segredos da culinária. Karla rapidamente se destacou como uma das redatoras mais procuradas no cenário gastronômico.
Sua abordagem única combina o conhecimento técnico com uma narrativa envolvente, transportando os leitores para o universo fascinante da gastronomia. Além de artigos informativos, Karla também lançou um livro de receitas que se tornou um best-seller, proporcionando aos leitores a oportunidade de experimentar suas criações culinárias excepcionais.
Ao longo de sua carreira, Karla Santos continuou a aprimorar suas habilidades, participando de cursos de culinária e eventos gastronômicos. Sua presença nas redes sociais também cresceu, onde compartilha suas experiências culinárias, dicas e receitas exclusivas, conquistando uma legião de seguidores apaixonados.
