Como Plantar Valeriana e Usar a Raiz em Chás Naturais

A valeriana (Valeriana officinalis) é uma planta medicinal originária da Europa e da Ásia, muito conhecida por suas propriedades calmantes, sedativas e relaxantes. Utilizada em chás, cápsulas e tinturas, é indicada para tratar insônia, ansiedade, estresse e tensão muscular, sendo amplamente utilizada na fitoterapia.

Com flores delicadas e perfumadas, a valeriana também tem valor ornamental. Seu cultivo é possível em várias regiões do Brasil, desde que respeitadas as exigências climáticas. Pode ser plantada em canteiros, hortas ou vasos profundos, com bom manejo do solo e da irrigação.

Qual é a melhor época para plantar valeriana?

A valeriana se desenvolve melhor em clima ameno ou frio, mas também pode ser cultivada em regiões mais quentes com sombreamento parcial.

• Melhor época: plante no outono ou inverno, quando as temperaturas estão mais baixas, entre 10 °C e 20 °C.
• Em regiões com clima temperado, o cultivo pode ser feito ao longo do ano.
• Evite plantar em locais de calor intenso ou seca prolongada, pois a planta prefere solo úmido e fresco.

A valeriana é uma planta perene, e suas raízes podem ser colhidas após 2 anos de cultivo.

Qual variedade de valeriana escolher para plantar?

A espécie mais cultivada com finalidade medicinal é a Valeriana officinalis, mas existem outras semelhantes que não têm os mesmos efeitos terapêuticos.

Características da Valeriana officinalis:

• Planta de porte médio (até 1 metro)
• Folhas verdes e finamente recortadas
• Flores pequenas, brancas ou rosadas, agrupadas em inflorescências
• Raiz espessa e aromática (parte utilizada medicinalmente)

Evite espécies ornamentais do gênero Valeriana que não têm valor medicinal. Sempre verifique o nome científico ao adquirir mudas ou sementes.

Como preparar o solo para plantar valeriana?

A valeriana prefere solos profundos, férteis, com boa drenagem e ricos em matéria orgânica, pois suas raízes são a parte mais valiosa.

Como preparar:

• Misture 2 partes de terra vegetal, 1 parte de areia grossa e 1 parte de composto orgânico (esterco curtido ou húmus).
• O pH ideal do solo é entre 6,0 e 7,0.
• Revolva a terra até 30 cm de profundidade, removendo pedras e raízes.
• Em vasos, use recipientes com pelo menos 40 cm de profundidade e furos para drenagem.

Mantenha o solo levemente úmido e bem aerado, sem encharcar.

Como plantar valeriana passo a passo?

A valeriana pode ser plantada a partir de sementes ou mudas, sendo as sementes o método mais comum.

Passo a passo:

1. Semeie as sementes em bandejas ou diretamente no solo, com profundidade de 0,5 cm.
2. Mantenha o solo úmido e protegido do sol direto nas primeiras semanas.
3. A germinação ocorre entre 10 e 20 dias.
4. Quando as mudas atingirem 10 cm, transplante para o local definitivo, mantendo espaçamento de 30 a 40 cm entre plantas.
5. Em vasos, plante no centro e mantenha o vaso em local iluminado, mas sem sol direto nas horas mais quentes.

A planta cresce devagar nos primeiros meses, mas depois se torna resistente e de fácil manejo.

Quais cuidados a valeriana precisa para se desenvolver bem?

Embora resistente, a valeriana precisa de cuidados específicos para garantir raízes ricas em princípios ativos.

Luz solar: prefere meia-sombra ou sol fraco, principalmente nas regiões mais quentes
Rega: mantenha o solo úmido, mas não encharcado; regue 2 a 3 vezes por semana
Adubação: a cada 45 dias com composto orgânico, húmus de minhoca ou NPK 4-14-8
Poda: corte folhas secas e flores murchas para estimular o crescimento
Ventilação: cultive em local arejado para evitar doenças fúngicas

A floração ocorre no segundo ano, geralmente entre a primavera e o verão.

Quando e como colher a valeriana?

A parte medicinal da valeriana é a raiz, que deve ser colhida no momento certo para preservar suas propriedades.

Momento ideal de colheita:

• Após 18 a 24 meses de cultivo
• Quando as folhas começarem a amarelar naturalmente, após a floração
• O melhor período é final do outono, quando a planta acumula mais princípios ativos nas raízes

Como colher:

1. Cave com cuidado ao redor da planta para não danificar a raiz.
2. Lave bem as raízes e corte em pedaços menores.
3. Seque à sombra em local ventilado por 7 a 10 dias.
4. Armazene em frascos herméticos, em local seco e escuro.

As raízes secas podem ser usadas em chás, infusões, tinturas e cápsulas caseiras.

Posso plantar valeriana em vaso?

Sim! O cultivo em vaso é possível e ideal para quem tem pouco espaço ou mora em apartamento.

Dicas para vaso:

• Use vasos com mínimo de 40 cm de profundidade
• Plante 1 muda por vaso
• Mantenha em local com luz indireta e boa circulação de ar
• Regue com frequência, sem deixar o solo encharcado
• Adube mensalmente com matéria orgânica

Com esses cuidados, a valeriana pode crescer saudável e produzir raízes medicinais até mesmo em pequenos espaços.

Quais pragas e doenças afetam a valeriana?

A valeriana é uma planta resistente, mas pode ser atacada por pragas e fungos, especialmente em ambientes úmidos.

Pragas comuns:

– Pulgões
– Cochonilhas
– Ácaros
– Lesmas

Doenças frequentes:

– Oídio
– Míldio
– Podridão de raiz (por excesso de água)

Prevenção:

• Use óleo de neem ou calda de fumo para controle natural
• Mantenha o solo bem drenado
• Evite regar nas horas mais quentes do dia
• Faça poda de limpeza regularmente

FAQ – Perguntas frequentes sobre o cultivo da valeriana

1. Quanto tempo a valeriana leva para ser colhida?
Entre 18 a 24 meses, quando suas raízes estão desenvolvidas.

2. Posso plantar valeriana em vaso?
Sim! Use vasos profundos e bem drenados para que as raízes cresçam bem.

3. Valeriana precisa de muito sol?
Não. Prefere meia-sombra ou sol leve, especialmente em climas quentes.

4. É a raiz da valeriana que se usa para chá?
Sim! A raiz seca é a parte utilizada com fins medicinais.

5. A valeriana volta a crescer após a colheita da raiz?
Não. Após colher a raiz, a planta morre, mas pode ser replantada por sementes ou mudas.