Tigela para misturar os ingredientes

Colher para misturar

Faca para cortar os ingredientes

Prato para montagem

Modo de preparo

Preparando o recheio

Em uma tigela, misture o frango desfiado com a cenoura ralada.

Adicione a maionese (ou iogurte), a mostarda e o suco de limão.

Tempere com sal e pimenta e misture bem até obter um creme homogêneo.

Montando o sanduíche

Espalhe o recheio sobre 4 fatias de pão.

Adicione folhas de alface e rodelas de tomate por cima.

Cubra com as fatias de pão restantes e pressione levemente.

Corte ao meio e sirva imediatamente ou embale para consumir depois.

• Para um toque extra de sabor, adicione ervas como salsinha ou cebolinha.
• Substitua a maionese por creme de ricota para uma versão mais leve.
• Se quiser um sanduíche mais proteico, acrescente queijo cottage ao recheio.

Sugestões de acompanhamento

• Suco natural ou chá gelado
• Chips de batata-doce assada
• Salada de folhas verdes

Como armazenar

• Geladeira: até 2 dias em recipiente fechado
• Não recomendado congelar, pois os ingredientes perdem a textura
• Se armazenar para viagem, mantenha refrigerado até o consumo

Considerações finais

O sanduíche natural de frango é uma opção prática, saborosa e equilibrada para diversas ocasiões. Faça essa receita e aproveite!

FAQs

Posso substituir o frango por outra proteína?

Sim! Atum, peito de peru ou ricota são boas opções.

Dá para usar outro tipo de pão?

Claro! Pão sírio, francês ou até wraps funcionam bem.

Como deixar o recheio mais leve?

Use iogurte natural ou requeijão light no lugar da maionese.

Posso adicionar outros vegetais?

Sim! Pepino, milho e beterraba ralada combinam muito bem.

Esse sanduíche é indicado para dietas?

Sim, especialmente se feito com ingredientes leves e pão integral.