Benefícios do Chá de Camomila e Como Fazer em Casa!

O chá de camomila é uma bebida conhecida por suas propriedades calmantes e digestivas. Perfeito para momentos de relaxamento, ele também auxilia na qualidade do sono e na redução do estresse. Veja como preparar essa infusão e aproveitar todos os seus benefícios!

Como surgiu o chá de camomila?

A camomila tem sido utilizada há séculos, desde o Egito Antigo, onde era considerada uma erva medicinal poderosa. Os gregos e romanos também valorizavam suas propriedades terapêuticas, utilizando-a para tratar inflamações e problemas digestivos. Hoje, é um dos chás mais populares do mundo.

Quantas calorias tem o chá de camomila?

O chá de camomila é extremamente leve e possui 0 calorias quando preparado apenas com água e flores de camomila. Se adoçado, as calorias vão depender do tipo de adoçante utilizado.

Informações nutricionais do chá de camomila e rendimento:

• Tipo de receita: Bebida quente
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Tempo de infusão: 5 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Rendimento: 1 xícara
• Calorias por porção: 0 calorias (sem adoçante)

Ingredientes para o chá de camomila

• 1 xícara (240ml) de água – essencial para a infusão
• 1 colher de sopa de flores secas de camomila – base do chá
• Mel ou adoçante (opcional) – para um toque adocicado

Equipamentos Necessários

• Chaleira ou panela pequena
• Xícara
• Peneira ou infusor de chá

Modo de Preparo

Aquecendo a água

Aqueça 1 xícara de água até começar a ferver. Desligue o fogo antes de ferver completamente para preservar os compostos da camomila.

Infusão da camomila

Adicione 1 colher de sopa de flores secas de camomila à água quente. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos.

Coando e servindo

Coe o chá usando uma peneira ou infusor. Se desejar, adoce com mel. Beba morno para melhor aproveitamento dos benefícios.

• Não deixe a camomila infundir por muito tempo para evitar um sabor amargo.
• Para um efeito ainda mais relaxante, experimente adicionar hortelã ou gengibre.
• Se preferir uma versão gelada, deixe esfriar e sirva com gelo.

Sugestões de Acompanhamento

O chá de camomila combina bem com biscoitos integrais, torradas com mel ou bolos leves, tornando o momento ainda mais aconchegante.

Como Armazenar

O chá pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas em um recipiente fechado. Para consumir, aqueça levemente ou beba gelado.

Considerações finais

Fácil de preparar, o chá de camomila é perfeito para relaxar e melhorar o bem-estar. Experimente e aproveite seus benefícios naturais!

FAQs

O chá de camomila ajuda a dormir?

Sim! Ele possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir o estresse e induzem ao sono natural.

Gestantes podem tomar chá de camomila?

Recomenda-se consultar um médico antes do consumo, pois a camomila pode ter efeitos estimulantes no útero.

Posso tomar chá de camomila todos os dias?

Sim, desde que em quantidades moderadas. É uma bebida natural e segura para o consumo diário.

Crianças podem beber chá de camomila?

Sim, em pequenas quantidades e sem adoçantes. Consulte um pediatra antes.

O chá de camomila tem cafeína?

Não, ele é naturalmente livre de cafeína, sendo uma ótima opção para qualquer horário do dia.