Como Preparar um Chá de Camomila Perfeito para Relaxar

O chá de camomila é uma das infusões mais populares do mundo, conhecido por suas propriedades calmantes e digestivas. Além de ser uma bebida relaxante, também possui efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Aprenda agora como preparar um chá de camomila perfeito e aproveite todos os seus benefícios!

Como surgiu o chá de camomila?

A camomila tem sido usada há milhares de anos por egípcios, gregos e romanos devido às suas propriedades medicinais. Atualmente, é um dos chás mais consumidos, especialmente por quem busca reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.

Quantas calorias tem uma xícara de chá de camomila?

Uma xícara de 200ml de chá de camomila contém apenas 2 calorias, sendo uma excelente opção para quem busca uma bebida leve e sem cafeína.

Informações nutricionais do chá de camomila

• Tipo de receita: Bebida quente ou gelada
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Rendimento: 1 xícara (200ml)
• Calorias por porção: Cerca de 2 kcal

Ingredientes

• 1 colher de sopa de flores secas de camomila – responsáveis pelo efeito calmante.
• 200ml de água quente – para extrair os compostos ativos da planta.
• Mel ou adoçante (opcional) – para um toque de doçura natural.
• Rodela de limão (opcional) – adiciona um toque cítrico e refrescante.

Equipamentos Necessários

• Chaleira ou panela
• Xícara ou caneca
• Peneira ou infusor

Como Fazer Chá de Camomila

1. Aquecendo a Água

Aqueça 200ml de água até começar a ferver.

Se possível, use água filtrada para um sabor mais puro.

2. Adicionando a Camomila

Desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de flores secas de camomila.

Tampe a xícara e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

3. Coando e Servindo

Coe as flores secas e despeje o chá na xícara.

Adicione mel ou limão, se desejar.

4. Aproveitando seu Chá

Beba ainda quente para um efeito relaxante.

Se preferir gelado, leve à geladeira e sirva com gelo.

• Evite deixar a infusão por muito tempo, pois o chá pode ficar amargo.
• Se quiser um efeito mais potente, use uma quantidade maior de camomila.
• Misture com ervas como hortelã ou erva-doce para um sabor mais aromático.

Sugestões de Acompanhamento

O chá de camomila combina bem com:

• Torradas com mel
• Bolos leves e biscoitos integrais
• Castanhas e frutas secas

Como Armazenar o Chá de Camomila

• Na geladeira: Armazene em um recipiente fechado e consuma em até 24 horas.
• No freezer: Pode ser congelado em cubos de gelo para ser usado em drinks ou infusões geladas.

Considerações Finais

O chá de camomila é uma bebida relaxante, saborosa e cheia de benefícios para a saúde. Seja quente ou gelado, ele é perfeito para momentos de tranquilidade e bem-estar. Agora que já sabe como preparar, experimente essa infusão e aproveite seus efeitos calmantes!

FAQs

1. Chá de camomila ajuda a dormir?

Sim! A camomila contém apigenina, um composto que promove o relaxamento e melhora a qualidade do sono.

2. Posso tomar chá de camomila todos os dias?

Sim, o chá de camomila pode ser consumido diariamente sem problemas.

3. Crianças podem tomar chá de camomila?

Sim! É um dos poucos chás recomendados para crianças, pois ajuda na digestão e no sono.

4. Dá para fazer chá de camomila com sachê?

Sim! Basta seguir o mesmo processo, deixando o sachê em infusão por 5 minutos.

5. O chá de camomila pode ser tomado gelado?

Sim! Ele pode ser refrigerado e servido com gelo e rodelas de limão.