Receita Simples, Rápida e Sem Complicação –

O pão de 3 ingredientes é a solução perfeita para quem quer praticidade sem abrir mão do sabor e da textura macia. Sem precisar sovar ou esperar crescer, essa receita é ideal para o café da manhã, lanche da tarde ou como base para sanduíches. É uma opção rápida, econômica e feita com itens que geralmente temos em casa.

Como surgiu o pão de 3 ingredientes?

Essa receita surgiu como uma alternativa prática ao pão tradicional, idealizada por quem buscava simplificar o processo sem perder qualidade. Com o tempo, se popularizou nas redes sociais como uma forma de preparar pão caseiro em minutos, sem fermentação demorada, sendo adotada por iniciantes e experientes na cozinha.

Quantas calorias tem pão de 3 ingredientes?

Uma porção (1 unidade pequena) tem aproximadamente 120 a 160 calorias, dependendo do tamanho e dos ingredientes utilizados.

Informações nutricionais da receita e rendimento:

Informações nutricionais:
Tipo de receita: Pão caseiro rápido
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de forno: 25 minutos
Tempo total: 30 minutos
Rendimento: 6 a 8 pãezinhos
Calorias por porção: cerca de 140 kcal

Ingredientes

• 1 xícara de farinha de trigo com fermento – base da estrutura
• 1/2 xícara de iogurte natural integral (ou grego sem açúcar) – umidade e leveza
• 1 pitada de sal – realce do sabor

Você pode usar farinha comum + 1 colher de chá de fermento químico como alternativa.

Equipamentos Necessários

• Tigela média
• Colher ou espátula
• Assadeira
• Forno convencional ou airfryer

Preparando a Massa

Em uma tigela, misture a farinha e o sal

Adicione o iogurte e mexa até formar uma massa homogênea

Se a massa estiver muito úmida, acrescente um pouco mais de farinha

Modelando e Assando

Modele os pães com as mãos ou com duas colheres, em formato de bolinhas ou disquinhos

Disponha na assadeira untada ou com papel manteiga

Asse em forno preaquecido a 180 °C por 25 minutos, até dourar

Na airfryer, asse por cerca de 15 minutos a 180 °C.

• Pode adicionar ervas, queijo ralado ou sementes à massa para variar
• O iogurte pode ser substituído por creme de leite ou requeijão
• Ideal para quem busca receitas sem ovos ou sem fermento biológico
• Sirva quentinho com manteiga, fica delicioso!

Sugestões de Acompanhamento

• Manteiga ou requeijão
• Queijo branco com ervas
• Geleias artesanais
• Café com leite ou chá

Como Armazenar

• Na geladeira: até 3 dias, em pote fechado
• No freezer: por até 1 mês, embalado em saquinhos
• Para reaquecer: forno ou airfryer por 5 minutos para manter a textura

Considerações finais

O pão de 3 ingredientes é a prova de que é possível fazer algo saboroso e funcional com o mínimo de ingredientes. Ideal para quem busca praticidade, essa receita é perfeita para qualquer momento do dia e pode ser personalizada ao seu gosto. Experimente e veja como é fácil ter pão fresquinho em poucos minutos!

FAQs

Posso usar farinha sem glúten?

Sim, mas será necessário ajustar a umidade da massa.

Dá para fazer sem iogurte?

Sim, substituindo por creme de leite, kefir ou até requeijão.

Posso rechear os pães?

Sim! Queijo, presunto ou goiabada combinam muito bem.

É necessário untar a forma?

Sim, a menos que use papel manteiga ou tapete de silicone.

Posso fazer em formato de pão grande?

Sim, mas o tempo de forno aumentará para cerca de 35 a 40 minutos.