Se quiser um toque crocante, adicione nozes ou castanhas picadas à massa
Deixe o bolo esfriar antes de desenformar para não quebrar
Sugestões de Acompanhamento
Sirva com chá de ervas, café preto ou iogurte natural
Uma salada de frutas fresca combina perfeitamente como sobremesa leve
Como Armazenar?
O bolo de maçã fit pode ser guardado em pote fechado na geladeira por até 4 dias. Para congelar, corte em fatias, embrulhe em plástico filme e congele por até 2 meses. Para reaquecer, leve ao micro-ondas por 30 segundos.
Considerações finais
Esse bolo de maçã fit é perfeito para quem busca sabor, praticidade e saúde na mesma receita. Ideal para qualquer momento do dia, vai conquistar seu paladar e trazer boas lembranças. Experimente fazer em casa e compartilhe com a família, tornando seu café ainda mais especial.
FAQs
Qual maçã usar no bolo de maçã fit?
Você pode usar qualquer tipo, mas a maçã Fuji ou Gala trazem mais doçura natural
Posso substituir o açúcar mascavo?
Sim, pode usar adoçante culinário ou açúcar de coco
Preciso descascar a maçã?
Não, a casca traz mais fibras e sabor
Posso usar outro óleo?
Sim, azeite de oliva suave ou óleo de girassol funcionam bem
O bolo pode ser feito sem glúten?
Sim, basta usar aveia sem glúten
Existe algo mágico no aroma de um bolo de maçã assando no forno, remetendo à infância, aos cafés de fim de tarde em família e àquele carinho que só a cozinha de casa proporciona. Essa receita de bolo de maçã fit une sabor e saúde, trazendo o aconchego das receitas clássicas, mas sem sair da linha. Perfeito para acompanhar um café, para o lanche das crianças ou para ter sempre uma fatia saudável à mão, o bolo de maçã fit é a escolha certa para matar a vontade de doce sem exageros. Aproveite para criar novas memórias enquanto cuida do seu bem-estar.
A Origem da Receita de Bolo de Maçã Fit
A versão fit do tradicional bolo de maçã surgiu da necessidade de adaptar receitas clássicas para quem busca opções mais leves e saudáveis. A maçã, fruta versátil e nutritiva, sempre esteve presente nas cozinhas brasileiras, principalmente em bolos de família. A ideia de incluir ingredientes integrais e reduzir açúcar ganhou força com o movimento de alimentação saudável, tornando o bolo de maçã fit uma receita popular em todo o Brasil.
Quantas Calorias tem Bolo de Maçã Fit?
Uma fatia de bolo de maçã fit tem em média 120 calorias, dependendo dos ingredientes utilizados e do tamanho da porção.
Informações nutricionais da receita e rendimento
Informações nutricionais Tipo de receita: Bolo fit Tempo de preparo: 10 minutos Tempo de forno: 35 minutos Tempo total: 45 minutos Rendimento: 10 fatias Calorias por porção: 120 calorias
bolo de maça fit – Fonte/Freepik
Ingredientes do Bolo de Maçã Fit
A base da receita traz ingredientes simples e saudáveis. A maçã deixa o bolo úmido, a aveia garante fibras e textura, e o óleo de coco traz umidade sem pesar.
2 maçãs médias raladas responsáveis pela umidade e doçura natural
2 ovos estrutura e leveza ao bolo
1/3 de xícara de óleo de coco garante umidade e sabor suave
1 xícara de aveia em flocos finos adiciona fibras e textura macia
1/2 xícara de açúcar mascavo adoça sem exageros, trazendo um toque caramelizado
1 colher de sopa de canela em pó sabor marcante que combina perfeitamente com maçã
1 colher de chá de fermento químico em pó faz o bolo crescer e ficar fofinho
1 pitada de sal realça todos os sabores
Equipamentos Necessários
Tigela grande para misturar os ingredientes
Ralador para as maçãs
Forma média de bolo (20 cm)
Colher ou espátula de silicone
Forno convencional
Modo de Preparo do Bolo de Maçã Fit
Preparando as Maçãs
Lave e rale as 2 maçãs médias com casca e reserve
Misturando os Ingredientes Úmidos
Em uma tigela, bata 2 ovos com 1/3 de xícara de óleo de coco até obter uma mistura homogênea
Adicionando os Ingredientes Secos
Acrescente 1 xícara de aveia em flocos finos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de canela em pó e 1 pitada de sal à mistura de ovos e óleo
Incorporando as Maçãs
Junte as maçãs raladas e misture delicadamente
Finalizando a Massa
Adicione 1 colher de chá de fermento químico em pó e misture suavemente apenas para incorporar
Assando o Bolo
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 35 minutos. Faça o teste do palito: ele deve sair limpo
bolo de maça fit – Fonte/Youtube: Mão na masa com a SI
Dicas Extras
Use maçã com casca para mais fibras e sabor
Se quiser um toque crocante, adicione nozes ou castanhas picadas à massa
Deixe o bolo esfriar antes de desenformar para não quebrar
Sugestões de Acompanhamento
Sirva com chá de ervas, café preto ou iogurte natural
Uma salada de frutas fresca combina perfeitamente como sobremesa leve
Como Armazenar?
O bolo de maçã fit pode ser guardado em pote fechado na geladeira por até 4 dias. Para congelar, corte em fatias, embrulhe em plástico filme e congele por até 2 meses. Para reaquecer, leve ao micro-ondas por 30 segundos.
Considerações finais
Esse bolo de maçã fit é perfeito para quem busca sabor, praticidade e saúde na mesma receita. Ideal para qualquer momento do dia, vai conquistar seu paladar e trazer boas lembranças. Experimente fazer em casa e compartilhe com a família, tornando seu café ainda mais especial.
FAQs
Qual maçã usar no bolo de maçã fit?
Você pode usar qualquer tipo, mas a maçã Fuji ou Gala trazem mais doçura natural
Posso substituir o açúcar mascavo?
Sim, pode usar adoçante culinário ou açúcar de coco
Preciso descascar a maçã?
Não, a casca traz mais fibras e sabor
Posso usar outro óleo?
Sim, azeite de oliva suave ou óleo de girassol funcionam bem
O bolo pode ser feito sem glúten?
Sim, basta usar aveia sem glúten
Bolo de Maçã Fit que Resgata Memórias e Perfuma a Casa
Ingredientes
2 maçãs médias raladas responsáveis pela umidade e doçura natural
2 ovos estrutura e leveza ao bolo
1/3 de xícara de óleo de coco garante umidade e sabor suave
1 xícara de aveia em flocos finos adiciona fibras e textura macia
1/2 xícara de açúcar mascavo adoça sem exageros, trazendo um toque caramelizado
1 colher de sopa de canela em pó sabor marcante que combina perfeitamente com maçã
1 colher de chá de fermento químico em pó faz o bolo crescer e ficar fofinho
1 pitada de sal realça todos os sabores
Instruções
Equipamentos Necessários
Tigela grande para misturar os ingredientes
Ralador para as maçãs
Forma média de bolo (20 cm)
Colher ou espátula de silicone
Forno convencional
Modo de Preparo do Bolo de Maçã Fit
Preparando as Maçãs
Lave e rale as 2 maçãs médias com casca e reserve
Misturando os Ingredientes Úmidos
Em uma tigela, bata 2 ovos com 1/3 de xícara de óleo de coco até obter uma mistura homogênea
Adicionando os Ingredientes Secos
Acrescente 1 xícara de aveia em flocos finos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de canela em pó e 1 pitada de sal à mistura de ovos e óleo
Incorporando as Maçãs
Junte as maçãs raladas e misture delicadamente
Finalizando a Massa
Adicione 1 colher de chá de fermento químico em pó e misture suavemente apenas para incorporar
Assando o Bolo
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 35 minutos. Faça o teste do palito: ele deve sair limpo
Dicas Extras
Use maçã com casca para mais fibras e sabor
Se quiser um toque crocante, adicione nozes ou castanhas picadas à massa
Deixe o bolo esfriar antes de desenformar para não quebrar
Sugestões de Acompanhamento
Sirva com chá de ervas, café preto ou iogurte natural
Uma salada de frutas fresca combina perfeitamente como sobremesa leve
Como Armazenar?
O bolo de maçã fit pode ser guardado em pote fechado na geladeira por até 4 dias. Para congelar, corte em fatias, embrulhe em plástico filme e congele por até 2 meses. Para reaquecer, leve ao micro-ondas por 30 segundos.
Considerações finais
Esse bolo de maçã fit é perfeito para quem busca sabor, praticidade e saúde na mesma receita. Ideal para qualquer momento do dia, vai conquistar seu paladar e trazer boas lembranças. Experimente fazer em casa e compartilhe com a família, tornando seu café ainda mais especial.
FAQs
Qual maçã usar no bolo de maçã fit?
Você pode usar qualquer tipo, mas a maçã Fuji ou Gala trazem mais doçura natural
Posso substituir o açúcar mascavo?
Sim, pode usar adoçante culinário ou açúcar de coco
Preciso descascar a maçã?
Não, a casca traz mais fibras e sabor
Posso usar outro óleo?
Sim, azeite de oliva suave ou óleo de girassol funcionam bem
O bolo pode ser feito sem glúten?
Sim, basta usar aveia sem glúten
Existe algo mágico no aroma de um bolo de maçã assando no forno, remetendo à infância, aos cafés de fim de tarde em família e àquele carinho que só a cozinha de casa proporciona. Essa receita de bolo de maçã fit une sabor e saúde, trazendo o aconchego das receitas clássicas, mas sem sair da linha. Perfeito para acompanhar um café, para o lanche das crianças ou para ter sempre uma fatia saudável à mão, o bolo de maçã fit é a escolha certa para matar a vontade de doce sem exageros. Aproveite para criar novas memórias enquanto cuida do seu bem-estar.
A Origem da Receita de Bolo de Maçã Fit
A versão fit do tradicional bolo de maçã surgiu da necessidade de adaptar receitas clássicas para quem busca opções mais leves e saudáveis. A maçã, fruta versátil e nutritiva, sempre esteve presente nas cozinhas brasileiras, principalmente em bolos de família. A ideia de incluir ingredientes integrais e reduzir açúcar ganhou força com o movimento de alimentação saudável, tornando o bolo de maçã fit uma receita popular em todo o Brasil.
Quantas Calorias tem Bolo de Maçã Fit?
Uma fatia de bolo de maçã fit tem em média 120 calorias, dependendo dos ingredientes utilizados e do tamanho da porção.
Informações nutricionais da receita e rendimento
Informações nutricionais Tipo de receita: Bolo fit Tempo de preparo: 10 minutos Tempo de forno: 35 minutos Tempo total: 45 minutos Rendimento: 10 fatias Calorias por porção: 120 calorias
bolo de maça fit – Fonte/Freepik
Ingredientes do Bolo de Maçã Fit
A base da receita traz ingredientes simples e saudáveis. A maçã deixa o bolo úmido, a aveia garante fibras e textura, e o óleo de coco traz umidade sem pesar.
2 maçãs médias raladas responsáveis pela umidade e doçura natural
2 ovos estrutura e leveza ao bolo
1/3 de xícara de óleo de coco garante umidade e sabor suave
1 xícara de aveia em flocos finos adiciona fibras e textura macia
1/2 xícara de açúcar mascavo adoça sem exageros, trazendo um toque caramelizado
1 colher de sopa de canela em pó sabor marcante que combina perfeitamente com maçã
1 colher de chá de fermento químico em pó faz o bolo crescer e ficar fofinho
1 pitada de sal realça todos os sabores
Equipamentos Necessários
Tigela grande para misturar os ingredientes
Ralador para as maçãs
Forma média de bolo (20 cm)
Colher ou espátula de silicone
Forno convencional
Modo de Preparo do Bolo de Maçã Fit
Preparando as Maçãs
Lave e rale as 2 maçãs médias com casca e reserve
Misturando os Ingredientes Úmidos
Em uma tigela, bata 2 ovos com 1/3 de xícara de óleo de coco até obter uma mistura homogênea
Adicionando os Ingredientes Secos
Acrescente 1 xícara de aveia em flocos finos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de canela em pó e 1 pitada de sal à mistura de ovos e óleo
Incorporando as Maçãs
Junte as maçãs raladas e misture delicadamente
Finalizando a Massa
Adicione 1 colher de chá de fermento químico em pó e misture suavemente apenas para incorporar
Assando o Bolo
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 35 minutos. Faça o teste do palito: ele deve sair limpo
bolo de maça fit – Fonte/Youtube: Mão na masa com a SI
Dicas Extras
Use maçã com casca para mais fibras e sabor
Se quiser um toque crocante, adicione nozes ou castanhas picadas à massa
Deixe o bolo esfriar antes de desenformar para não quebrar
Sugestões de Acompanhamento
Sirva com chá de ervas, café preto ou iogurte natural
Uma salada de frutas fresca combina perfeitamente como sobremesa leve
Como Armazenar?
O bolo de maçã fit pode ser guardado em pote fechado na geladeira por até 4 dias. Para congelar, corte em fatias, embrulhe em plástico filme e congele por até 2 meses. Para reaquecer, leve ao micro-ondas por 30 segundos.
Considerações finais
Esse bolo de maçã fit é perfeito para quem busca sabor, praticidade e saúde na mesma receita. Ideal para qualquer momento do dia, vai conquistar seu paladar e trazer boas lembranças. Experimente fazer em casa e compartilhe com a família, tornando seu café ainda mais especial.
FAQs
Qual maçã usar no bolo de maçã fit?
Você pode usar qualquer tipo, mas a maçã Fuji ou Gala trazem mais doçura natural
Posso substituir o açúcar mascavo?
Sim, pode usar adoçante culinário ou açúcar de coco
Preciso descascar a maçã?
Não, a casca traz mais fibras e sabor
Posso usar outro óleo?
Sim, azeite de oliva suave ou óleo de girassol funcionam bem
O bolo pode ser feito sem glúten?
Sim, basta usar aveia sem glúten
Bolo de Maçã Fit que Resgata Memórias e Perfuma a Casa
Ingredientes
2 maçãs médias raladas responsáveis pela umidade e doçura natural
2 ovos estrutura e leveza ao bolo
1/3 de xícara de óleo de coco garante umidade e sabor suave
1 xícara de aveia em flocos finos adiciona fibras e textura macia
1/2 xícara de açúcar mascavo adoça sem exageros, trazendo um toque caramelizado
1 colher de sopa de canela em pó sabor marcante que combina perfeitamente com maçã
1 colher de chá de fermento químico em pó faz o bolo crescer e ficar fofinho
1 pitada de sal realça todos os sabores
Instruções
Equipamentos Necessários
Tigela grande para misturar os ingredientes
Ralador para as maçãs
Forma média de bolo (20 cm)
Colher ou espátula de silicone
Forno convencional
Modo de Preparo do Bolo de Maçã Fit
Preparando as Maçãs
Lave e rale as 2 maçãs médias com casca e reserve
Misturando os Ingredientes Úmidos
Em uma tigela, bata 2 ovos com 1/3 de xícara de óleo de coco até obter uma mistura homogênea
Adicionando os Ingredientes Secos
Acrescente 1 xícara de aveia em flocos finos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de canela em pó e 1 pitada de sal à mistura de ovos e óleo
Incorporando as Maçãs
Junte as maçãs raladas e misture delicadamente
Finalizando a Massa
Adicione 1 colher de chá de fermento químico em pó e misture suavemente apenas para incorporar
Assando o Bolo
Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 35 minutos. Faça o teste do palito: ele deve sair limpo
Dicas Extras
Use maçã com casca para mais fibras e sabor
Se quiser um toque crocante, adicione nozes ou castanhas picadas à massa
Deixe o bolo esfriar antes de desenformar para não quebrar
Sugestões de Acompanhamento
Sirva com chá de ervas, café preto ou iogurte natural
Uma salada de frutas fresca combina perfeitamente como sobremesa leve
Como Armazenar?
O bolo de maçã fit pode ser guardado em pote fechado na geladeira por até 4 dias. Para congelar, corte em fatias, embrulhe em plástico filme e congele por até 2 meses. Para reaquecer, leve ao micro-ondas por 30 segundos.
Considerações finais
Esse bolo de maçã fit é perfeito para quem busca sabor, praticidade e saúde na mesma receita. Ideal para qualquer momento do dia, vai conquistar seu paladar e trazer boas lembranças. Experimente fazer em casa e compartilhe com a família, tornando seu café ainda mais especial.
FAQs
Qual maçã usar no bolo de maçã fit?
Você pode usar qualquer tipo, mas a maçã Fuji ou Gala trazem mais doçura natural
Posso substituir o açúcar mascavo?
Sim, pode usar adoçante culinário ou açúcar de coco
Preciso descascar a maçã?
Não, a casca traz mais fibras e sabor
Posso usar outro óleo?
Sim, azeite de oliva suave ou óleo de girassol funcionam bem
O bolo pode ser feito sem glúten?
Sim, basta usar aveia sem glúten
Curtir isso:
CurtirCarregando...
Relacionado
Descubra mais sobre Garfo & Faca
Assine para receber nossas notícias mais recentes por e-mail.
Karla Silva, nascida em 15 de novembro de 1985, é uma redatora apaixonada por culinária, cuja jornada no mundo da escrita gastronômica começou de forma despretensiosa e se transformou em uma carreira notável.
Desde a infância, Karla cultivou um amor pelas artes culinárias, inspirada pelos aromas que emanavam da cozinha de sua avó. Esse fascínio inicial logo se transformou em uma busca constante por conhecimento gastronômico. Graduou-se em Jornalismo na Universidade Federal, mas foi nos encontros com chefs renomados, nas viagens pelo mundo em busca de sabores autênticos, que ela descobriu sua verdadeira paixão.
O início de sua carreira foi marcado por colaborações em revistas especializadas e blogs de gastronomia. Seu talento para transformar ingredientes e técnicas complexas em palavras acessíveis cativou leitores ávidos por descobrir os segredos da culinária. Karla rapidamente se destacou como uma das redatoras mais procuradas no cenário gastronômico.
Sua abordagem única combina o conhecimento técnico com uma narrativa envolvente, transportando os leitores para o universo fascinante da gastronomia. Além de artigos informativos, Karla também lançou um livro de receitas que se tornou um best-seller, proporcionando aos leitores a oportunidade de experimentar suas criações culinárias excepcionais.
Ao longo de sua carreira, Karla Santos continuou a aprimorar suas habilidades, participando de cursos de culinária e eventos gastronômicos. Sua presença nas redes sociais também cresceu, onde compartilha suas experiências culinárias, dicas e receitas exclusivas, conquistando uma legião de seguidores apaixonados.