Como Deixar Mais Saboroso e Relaxante

O chá de camomila é uma infusão conhecida por suas propriedades relaxantes e digestivas. Além de ser uma bebida deliciosa, ele pode ajudar a melhorar o sono, reduzir o estresse e aliviar desconfortos estomacais. Para garantir um chá saboroso e com o máximo de benefícios, veja agora as melhores dicas para preparar chá de camomila da forma correta!

Como surgiu o chá de camomila?

A camomila é usada há milhares de anos na medicina natural, sendo valorizada por egípcios, gregos e romanos. Seu chá se tornou um dos mais populares do mundo, principalmente por seus efeitos calmantes e terapêuticos.

Quantas calorias tem uma xícara de chá de camomila?

Uma xícara de 200ml de chá de camomila contém apenas 2 calorias, sendo uma ótima opção para quem busca uma bebida leve e sem cafeína.

Informações nutricionais do chá de camomila

• Tipo de receita: Bebida quente ou gelada
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Rendimento: 1 xícara (200ml)
• Calorias por porção: Cerca de 2 kcal

Ingredientes

• 1 colher de sopa de flores secas de camomila – principais responsáveis pelo efeito relaxante.
• 200ml de água quente – temperatura ideal para extrair os compostos ativos.
• Mel ou adoçante (opcional) – para um toque adocicado natural.
• Rodela de limão ou folhas de hortelã (opcional) – para um sabor mais refrescante.

Equipamentos Necessários

• Chaleira ou panela
• Xícara ou caneca
• Peneira ou infusor

Dicas para Fazer um Chá de Camomila Perfeito

1. Use Camomila de Qualidade

Prefira flores secas naturais, pois elas preservam melhor os nutrientes.

Se usar sachês, opte por marcas confiáveis que não tenham misturas artificiais.

2. Não Ferva as Flores

A água deve estar quente, mas não fervendo, para não queimar as flores e evitar amargor.

Aqueça até cerca de 90°C e depois desligue o fogo antes de adicionar a camomila.

3. Tempo Certo de Infusão

O ideal é deixar a camomila em infusão por 5 a 10 minutos.

Se deixar por muito tempo, o chá pode ficar amargo e forte demais.

4. Como Deixar o Chá Mais Saboroso

Adicione mel ou canela para um sabor mais adocicado e aromático.

Misture com hortelã ou erva-doce para um chá ainda mais relaxante.

Para um toque cítrico, acrescente rodelas de limão ou laranja.

5. Como Beber o Chá no Momento Certo

Para relaxar e dormir melhor, beba 30 minutos antes de deitar.

Para ajudar na digestão, tome após as refeições.

Para aliviar o estresse, tome ao longo do dia, sem exagerar na quantidade.

Sugestões de Acompanhamento

O chá de camomila combina bem com:

• Torradas integrais com mel
• Biscoitos leves e bolos caseiros
• Frutas secas e castanhas

Como Armazenar o Chá de Camomila

• Na geladeira: Guarde em um recipiente fechado e consuma em até 24 horas.
• No freezer: Pode ser congelado em cubos de gelo para ser usado em drinks ou infusões geladas.

Considerações Finais

O chá de camomila é uma bebida relaxante, deliciosa e cheia de benefícios para a saúde. Com as dicas certas, você pode prepará-lo de maneira correta e aproveitar todo o seu potencial. Agora que já sabe como fazer, experimente e aproveite um momento de tranquilidade!

FAQs

1. Chá de camomila ajuda a dormir?

Sim! Ele contém apigenina, um composto que promove relaxamento e melhora o sono.

2. Posso tomar chá de camomila todos os dias?

Sim, o chá de camomila pode ser consumido diariamente sem problemas.

3. Crianças podem tomar chá de camomila?

Sim! Ele é seguro para crianças e pode ajudar a aliviar cólicas e melhorar o sono.

4. Dá para fazer chá de camomila com sachê?

Sim! Basta seguir o mesmo processo, deixando o sachê em infusão por 5 minutos.

5. O chá de camomila pode ser tomado gelado?

Sim! Ele pode ser refrigerado e servido com gelo e rodelas de limão.