As empadas são um clássico da culinária brasileira e portuguesa, perfeitas para diversas ocasiões, desde…
Couve com Suco de Laranja Sabor, Energia e Lembrança de Cuidado Caseiro

Couve com suco de laranja é uma bebida clássica que une frescor, vitalidade e aquela sensação de saúde que remete ao carinho de quem sempre quis o melhor para a família. Fácil de preparar, cheia de cor e sabor, esse suco ficou famoso nos cafés da manhã e lanches rápidos, marcando presença em dietas, recomeços e momentos de autocuidado, com aquele jeitinho de receita que atravessa gerações.
A Origem da Receita de Couve com Suco de Laranja
O suco de couve com laranja ficou popular nas últimas décadas no Brasil, impulsionado pelo movimento de alimentação saudável e funcional. A união da couve, verdura rica em fibras e ferro, com a laranja, fonte de vitamina C, ganhou espaço em casas, padarias e restaurantes naturebas como bebida energizante e natural.
Quantas Calorias tem Couve com Suco de Laranja?
Um copo de 250ml de suco de couve com laranja tem cerca de 55 a 70 calorias, dependendo da proporção dos ingredientes e se é adoçado.
Informações nutricionais da receita e rendimento
Informações nutricionais:
Tipo de receita: Suco funcional
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total: 5 minutos
Rendimento: 2 copos
Calorias por porção: 60 kcal

Ingredientes do Suco de Couve com Laranja e Seus Papéis
- 2 folhas médias de couve lavadas – Fonte de fibras, ferro e clorofila
- 4 laranjas grandes (para suco) – Vitamina C, dulçor e líquido base
- Gelo a gosto – Refresca
- Açúcar, mel ou adoçante a gosto (opcional) – Ajusta a doçura
- 1/2 copo de água gelada (opcional) – Se quiser a bebida mais leve
Equipamentos Necessários
- Liquidificador
- Peneira (opcional)
- Faca
- Tábua de corte
- Copos para servir
Modo de Preparo com Detalhamento
Preparando os Ingredientes
Lave e rasgue a couve em pedaços menores. Esprema o suco das laranjas.
Batendo o Suco
No liquidificador, coloque o suco de laranja, as folhas de couve, gelo e água se desejar. Bata bem até a couve dissolver completamente.
Coando e Servindo
Passe por uma peneira se preferir um suco mais liso. Ajuste o açúcar, mel ou adoçante se desejar. Sirva gelado.

Dicas Extras
Use laranjas bem doces e couve fresca para sabor mais suave. Acrescente hortelã para dar um toque refrescante. Faça e consuma na hora para aproveitar os nutrientes.
Sugestões de Acompanhamento
Sirva com tapioca, pães integrais, frutas frescas ou no café da manhã para começar o dia cheio de energia.
Como Armazenar?
O ideal é consumir imediatamente após o preparo. Se necessário, guarde na geladeira por até 4 horas em garrafa bem tampada.
Considerações finais
Suco de couve com laranja é sinônimo de cuidado, energia e saúde. Inclua na sua rotina e sinta a diferença de uma bebida cheia de vitalidade e sabor!
FAQs
Precisa coar o suco?
Não é obrigatório, mas coar deixa a textura mais suave.
Pode bater com casca da laranja?
Não, use só o suco para evitar amargor.
Dá para preparar com antecedência?
Sim, mas o ideal é consumir logo para preservar os nutrientes.
Pode adicionar gengibre?
Sim, um pedacinho traz ainda mais benefícios e sabor.
Suco de couve com laranja emagrece?
Ajuda em dietas saudáveis, pois é nutritivo e pouco calórico, mas o segredo está no equilíbrio da alimentação.
Couve com Suco de Laranja Sabor, Energia e Lembrança de Cuidado Caseiro
Ingredientes
- 2 folhas médias de couve lavadas – Fonte de fibras, ferro e clorofila
- 4 laranjas grandes (para suco) – Vitamina C, dulçor e líquido base
- Gelo a gosto – Refresca
- Açúcar, mel ou adoçante a gosto (opcional) – Ajusta a doçura
- 1/2 copo de água gelada (opcional) – Se quiser a bebida mais leve
Instruções
Equipamentos Necessários
- Liquidificador
- Peneira (opcional)
- Faca
- Tábua de corte
- Copos para servir
Modo de Preparo com Detalhamento
Preparando os Ingredientes
Lave e rasgue a couve em pedaços menores. Esprema o suco das laranjas.
Batendo o Suco
No liquidificador, coloque o suco de laranja, as folhas de couve, gelo e água se desejar. Bata bem até a couve dissolver completamente.
Coando e Servindo
Passe por uma peneira se preferir um suco mais liso. Ajuste o açúcar, mel ou adoçante se desejar. Sirva gelado.
Dicas Extras
Use laranjas bem doces e couve fresca para sabor mais suave. Acrescente hortelã para dar um toque refrescante. Faça e consuma na hora para aproveitar os nutrientes.
Sugestões de Acompanhamento
Sirva com tapioca, pães integrais, frutas frescas ou no café da manhã para começar o dia cheio de energia.
Como Armazenar?
O ideal é consumir imediatamente após o preparo. Se necessário, guarde na geladeira por até 4 horas em garrafa bem tampada.
Considerações finais
Suco de couve com laranja é sinônimo de cuidado, energia e saúde. Inclua na sua rotina e sinta a diferença de uma bebida cheia de vitalidade e sabor!
FAQs
Precisa coar o suco?
Não é obrigatório, mas coar deixa a textura mais suave.
Pode bater com casca da laranja?
Não, use só o suco para evitar amargor.
Dá para preparar com antecedência?
Sim, mas o ideal é consumir logo para preservar os nutrientes.
Pode adicionar gengibre?
Sim, um pedacinho traz ainda mais benefícios e sabor.
Suco de couve com laranja emagrece?
Ajuda em dietas saudáveis, pois é nutritivo e pouco calórico, mas o segredo está no equilíbrio da alimentação.
Descubra mais sobre Garfo & Faca
Assine para receber nossas notícias mais recentes por e-mail.