Diga Adeus à Insônia com Este Chá Relaxante para Dormir

Nada como uma xícara de chá relaxante antes de dormir para garantir uma noite de sono tranquila e revigorante. Esse chá é a combinação perfeita de ingredientes naturais que ajudam a acalmar a mente, aliviar o estresse e preparar o corpo para uma boa noite de descanso. Simples de fazer, ele é ideal para incluir na sua rotina noturna e dizer adeus às noites mal dormidas.

Como Surgiu a Receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente

A tradição de usar chás para melhorar o sono remonta a séculos. Culturas ao redor do mundo têm utilizado ervas calmantes como camomila, valeriana e erva-cidreira em infusões para ajudar a induzir o sono e relaxar o corpo. Este chá relaxante combina essas ervas tradicionais com um toque moderno, proporcionando um efeito tranquilizante ideal para uma noite de sono profundo.

Quantas Calorias Tem a Receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente?

A receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente tem aproximadamente 2 calorias em 100 gramas.

Informações Nutricionais do Chá Relaxante para Dormir Profundamente

• Tipo: Bebida/Chá
• Tempo de Preparo: 10 minutos
• Tempo de Infusão: 5 minutos
• Tempo Total: 15 minutos
• Rendimento: 2 xícaras
• Calorias: 2 kcal por 100g

Receita de Chá Relaxante para Dormir Profundamente

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de flores de camomila secas
• 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
• 1 colher de chá de folhas de erva-cidreira secas
• 500 ml de água filtrada
• Mel a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, aqueça a água até começar a ferver.
2. Desligue o fogo e adicione as flores de camomila, a raiz de valeriana e as folhas de erva-cidreira.
3. Tampe a panela e deixe as ervas em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Coe o chá e adoce com mel, se desejar.
5. Sirva quente e desfrute de uma xícara relaxante antes de dormir.

Dicas de Preparo

• Se preferir, você pode fazer a infusão diretamente na xícara utilizando um infusor de chá.
• Para potencializar os efeitos relaxantes, tome o chá cerca de 30 minutos antes de ir para a cama.
• Evite adicionar açúcar refinado para não comprometer os efeitos relaxantes.

Variedades da Receita

• Chá Relaxante com Lavanda: Substitua a erva-cidreira por flores de lavanda secas para um aroma extra calmante.
• Chá Relaxante com Hortelã: Adicione algumas folhas de hortelã-pimenta para uma sensação refrescante.
• Chá Relaxante com Maracujá: Experimente adicionar algumas folhas de maracujá para aumentar o efeito sedativo.

Como Servir e Armazenar Essa Receita

Sirva o chá relaxante quente, de preferência em uma xícara que mantenha o calor por mais tempo, como as de cerâmica ou porcelana. Se sobrar chá, você pode armazená-lo na geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas. Na hora de consumir novamente, aqueça levemente, mas evite ferver para não perder as propriedades das ervas.