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O Melhor Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja com essa Receita Fácil e Deliciosa

O Melhor Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja com essa Receita Fácil e Deliciosa

O suco de beterraba com cenoura e laranja é uma excelente opção para quem busca mais energia, imunidade e nutrição no dia a dia. Essa combinação traz betacaroteno, vitamina C e ferro, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação e dar mais disposição. Aprenda agora como preparar essa receita refrescante e cheia de benefícios!

A mistura de beterraba, cenoura e laranja já é conhecida há muito tempo no universo da alimentação saudável. A cenoura é fonte de vitamina A, essencial para a saúde da pele e visão. A beterraba melhora a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo. Já a laranja fornece vitamina C, que potencializa a absorção de ferro da beterraba, tornando esse suco ainda mais poderoso.

Um copo de 200ml desse suco contém aproximadamente 90 calorias, sendo uma opção saudável e nutritiva.

  • Tipo de receita: Bebida natural
  • Tempo de preparo: 5 minutos
  • Tempo total: 5 minutos
  • Rendimento: 2 copos (400ml)
  • Calorias por porção: Cerca de 90 kcal

Ingredientes

  • 1 beterraba pequena – melhora a circulação sanguínea e oxigenação do corpo.
  • 1 cenoura média – rica em betacaroteno, ótimo para pele e visão.
  • 2 laranjas grandes – fonte de vitamina C e antioxidantes.
  • 200ml de água gelada – para um suco mais leve.
  • Gelo a gosto – para mais refrescância.
  • Mel ou adoçante (opcional) – apenas se necessário.
Suco de Beterraba com Cenoura e Laranja – Créditos: depositphotos.com / Nadki

Equipamentos Necessários

  • Liquidificador ou centrífuga
  • Peneira (opcional)
  • Copos para servir

1. Preparando os Ingredientes

Descasque a beterraba e a cenoura e corte em pedaços pequenos.

Esprema as laranjas para extrair o suco.

2. Batendo o Suco

No liquidificador, adicione a beterraba, a cenoura, o suco das laranjas e a água.

Bata por 30 segundos, até obter uma mistura homogênea.

3. Coando o Suco (Opcional)

Se preferir um suco mais leve, passe a mistura por uma peneira.

Se gosta de um suco mais encorpado e com fibras, sirva sem coar.

4. Servindo e Finalizando

Adicione gelo a gosto e misture bem.

Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e o frescor.

  • Se quiser um suco detox, adicione um pedaço pequeno de gengibre.
  • Para um sabor mais adocicado, acrescente meia maçã ao preparo.
  • Se preferir um suco mais suave, substitua a água por água de coco.

Sugestões de Acompanhamento

Esse suco combina bem com:

  • Pães integrais ou tapioca no café da manhã
  • Lanches saudáveis, como castanhas e frutas secas
  • Saladas leves e pratos grelhados
  • Na geladeira: Armazene em recipiente fechado e consuma em até 12 horas.
  • No freezer: Pode ser congelado em cubos de gelo e usado em smoothies.

Considerações Finais

O suco de beterraba com cenoura e laranja é uma opção nutritiva e saborosa para quem deseja mais energia e imunidade. Com um sabor equilibrado e refrescante, essa bebida é perfeita para consumir no café da manhã ou antes dos treinos. Agora que já sabe como preparar, experimente essa delícia e aproveite seus benefícios!

FAQs

1. Posso fazer esse suco sem liquidificador?

Sim! Você pode usar uma centrífuga para extrair os sucos diretamente.

2. O suco de beterraba com cenoura e laranja pode ser congelado?

Sim! Ele pode ser congelado em cubos de gelo e usado em smoothies.

3. Esse suco precisa de adoçante?

Não necessariamente! A laranja já traz um sabor naturalmente doce.

4. Dá para substituir a água por outra bebida?

Sim! Você pode usar água de coco para um sabor mais tropical ou chá verde para potencializar os benefícios.

5. Quanto tempo o suco dura na geladeira?

Até 12 horas, mas o ideal é consumir imediatamente para manter os nutrientes.


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Karla Silva, nascida em 15 de novembro de 1985, é uma redatora apaixonada por culinária, cuja jornada no mundo da escrita gastronômica começou de forma despretensiosa e se transformou em uma carreira notável.

Desde a infância, Karla cultivou um amor pelas artes culinárias, inspirada pelos aromas que emanavam da cozinha de sua avó. Esse fascínio inicial logo se transformou em uma busca constante por conhecimento gastronômico. Graduou-se em Jornalismo na Universidade Federal, mas foi nos encontros com chefs renomados, nas viagens pelo mundo em busca de sabores autênticos, que ela descobriu sua verdadeira paixão.

O início de sua carreira foi marcado por colaborações em revistas especializadas e blogs de gastronomia. Seu talento para transformar ingredientes e técnicas complexas em palavras acessíveis cativou leitores ávidos por descobrir os segredos da culinária. Karla rapidamente se destacou como uma das redatoras mais procuradas no cenário gastronômico.

Sua abordagem única combina o conhecimento técnico com uma narrativa envolvente, transportando os leitores para o universo fascinante da gastronomia. Além de artigos informativos, Karla também lançou um livro de receitas que se tornou um best-seller, proporcionando aos leitores a oportunidade de experimentar suas criações culinárias excepcionais.

Ao longo de sua carreira, Karla Santos continuou a aprimorar suas habilidades, participando de cursos de culinária e eventos gastronômicos. Sua presença nas redes sociais também cresceu, onde compartilha suas experiências culinárias, dicas e receitas exclusivas, conquistando uma legião de seguidores apaixonados.

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