Use ovos em temperatura ambiente para melhor textura
Não bata demais para manter a leveza
Para uma omelete fofa separe as claras bata em neve e incorpore delicadamente
Recheios com pouco líquido ajudam a manter a estrutura
Sugestões de Acompanhamento
Pão integral torrado
Salada verde com azeite
Arroz branco e feijão
Suco natural ou café preto
Como Armazenar
O ideal é consumir na hora mas pode guardar na geladeira por até 24 horas Reaqueça na frigideira ou micro-ondas por 30 segundos Evite congelar pois muda a textura
Considerações Finais
A omelete é uma receita coringa simples rápida e cheia de possibilidades. Com apenas ovos e alguns ingredientes à mão você prepara uma refeição nutritiva e saborosa em minutos. Use sua criatividade nos recheios e transforme esse clássico do dia a dia em algo especial sempre que quiser
FAQs
Posso usar só claras?
Sim fica mais leve e com menos gordura ideal para dietas
Pode ir ao forno?
Sim pode levar ao forno como uma frittata principalmente se for recheada
Dá para fazer com legumes crus?
Sim mas é melhor pré-cozinhar legumes duros como cenoura ou brócolis
Qual gordura usar?
Manteiga azeite ou óleo de coco funcionam bem
Pode colocar requeijão?
Sim mas adicione no final para não vazar muito líquido
A omelete é uma receita prática nutritiva e muito versátil que pode ser feita em poucos minutos com ovos e ingredientes variados. Ideal para café da manhã almoço leve ou jantar rápido ela combina com legumes queijos ervas e carnes se tornando uma opção equilibrada e saborosa para qualquer momento
Como surgiu a receita de Omelete
A omelete tem origem na culinária francesa onde era feita apenas com ovos e manteiga. Com o tempo a receita se espalhou por diversos países ganhando versões recheadas com queijos legumes e carnes. No Brasil tornou-se sinônimo de praticidade e versatilidade sendo um dos pratos mais preparados no dia a dia
Quantas Calorias tem Omelete
Uma omelete simples com dois ovos e temperos contém cerca de 140 a 200 calorias, podendo variar com os recheios como queijo presunto ou legumes
Informações Nutricionais da Receita e Rendimento
Informações nutricionais Tipo de receita: Prato leve e rápido Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de fogo: 5 minutos Tempo total: 10 minutos Rendimento: 1 porção Calorias por porção: Aproximadamente 180 kcal
Ingredientes da Omelete Simples
2 ovos – base proteica e nutritiva da receita 1 pitada de sal e pimenta-do-reino – realce de sabor 1 colher de sopa de leite ou água (opcional) – deixa a omelete mais leve 1 colher de chá de manteiga ou azeite – evita que grude e adiciona sabor
Sugestões de recheios (opcionais) 1 fatia de queijo muçarela picado 2 colheres de sopa de tomate picado sem semente 1 colher de sopa de cebola picada Folhas de espinafre ou cheiro-verde a gosto
omelete – Fonte/Freepik
Equipamentos Necessários
Frigideira antiaderente
Espátula
Tigela
Garfo ou fouet
Modo de Preparo
Batendo os Ovos
Quebre os ovos em uma tigela Adicione o sal a pimenta e o leite ou água se desejar Bata com garfo ou fouet até misturar bem
Cozinhando
Aqueça a manteiga ou azeite na frigideira Despeje os ovos batidos e abaixe o fogo Mexa levemente com a espátula nas bordas puxando para o centro Quando começar a firmar adicione o recheio de sua preferência Dobre ao meio com a espátula e cozinhe por mais 1 minuto
Finalizando
Sirva imediatamente com salada torradas ou arroz branco
Use ovos em temperatura ambiente para melhor textura
Não bata demais para manter a leveza
Para uma omelete fofa separe as claras bata em neve e incorpore delicadamente
Recheios com pouco líquido ajudam a manter a estrutura
Sugestões de Acompanhamento
Pão integral torrado
Salada verde com azeite
Arroz branco e feijão
Suco natural ou café preto
Como Armazenar
O ideal é consumir na hora mas pode guardar na geladeira por até 24 horas Reaqueça na frigideira ou micro-ondas por 30 segundos Evite congelar pois muda a textura
Considerações Finais
A omelete é uma receita coringa simples rápida e cheia de possibilidades. Com apenas ovos e alguns ingredientes à mão você prepara uma refeição nutritiva e saborosa em minutos. Use sua criatividade nos recheios e transforme esse clássico do dia a dia em algo especial sempre que quiser
FAQs
Posso usar só claras?
Sim fica mais leve e com menos gordura ideal para dietas
Pode ir ao forno?
Sim pode levar ao forno como uma frittata principalmente se for recheada
Dá para fazer com legumes crus?
Sim mas é melhor pré-cozinhar legumes duros como cenoura ou brócolis
Qual gordura usar?
Manteiga azeite ou óleo de coco funcionam bem
Pode colocar requeijão?
Sim mas adicione no final para não vazar muito líquido
Omelete uma Receita Rápida Leve e Versátil Perfeita para Qualquer Hora do Dia
Ingredientes
2 ovos – base proteica e nutritiva da receita
1 pitada de sal e pimenta-do-reino – realce de sabor
1 colher de sopa de leite ou água (opcional) – deixa a omelete mais leve
1 colher de chá de manteiga ou azeite – evita que grude e adiciona sabor
Instruções
Equipamentos Necessários
Frigideira antiaderente
Espátula
Tigela
Garfo ou fouet
Modo de Preparo
Batendo os Ovos
Quebre os ovos em uma tigela Adicione o sal a pimenta e o leite ou água se desejar Bata com garfo ou fouet até misturar bem
Cozinhando
Aqueça a manteiga ou azeite na frigideira Despeje os ovos batidos e abaixe o fogo Mexa levemente com a espátula nas bordas puxando para o centro Quando começar a firmar adicione o recheio de sua preferência Dobre ao meio com a espátula e cozinhe por mais 1 minuto
Finalizando
Sirva imediatamente com salada torradas ou arroz branco
Use ovos em temperatura ambiente para melhor textura
Não bata demais para manter a leveza
Para uma omelete fofa separe as claras bata em neve e incorpore delicadamente
Recheios com pouco líquido ajudam a manter a estrutura
Sugestões de Acompanhamento
Pão integral torrado
Salada verde com azeite
Arroz branco e feijão
Suco natural ou café preto
Como Armazenar
O ideal é consumir na hora mas pode guardar na geladeira por até 24 horas Reaqueça na frigideira ou micro-ondas por 30 segundos Evite congelar pois muda a textura
Considerações Finais
A omelete é uma receita coringa simples rápida e cheia de possibilidades. Com apenas ovos e alguns ingredientes à mão você prepara uma refeição nutritiva e saborosa em minutos. Use sua criatividade nos recheios e transforme esse clássico do dia a dia em algo especial sempre que quiser
FAQs
Posso usar só claras?
Sim fica mais leve e com menos gordura ideal para dietas
Pode ir ao forno?
Sim pode levar ao forno como uma frittata principalmente se for recheada
Dá para fazer com legumes crus?
Sim mas é melhor pré-cozinhar legumes duros como cenoura ou brócolis
Qual gordura usar?
Manteiga azeite ou óleo de coco funcionam bem
Pode colocar requeijão?
Sim mas adicione no final para não vazar muito líquido
A omelete é uma receita prática nutritiva e muito versátil que pode ser feita em poucos minutos com ovos e ingredientes variados. Ideal para café da manhã almoço leve ou jantar rápido ela combina com legumes queijos ervas e carnes se tornando uma opção equilibrada e saborosa para qualquer momento
Como surgiu a receita de Omelete
A omelete tem origem na culinária francesa onde era feita apenas com ovos e manteiga. Com o tempo a receita se espalhou por diversos países ganhando versões recheadas com queijos legumes e carnes. No Brasil tornou-se sinônimo de praticidade e versatilidade sendo um dos pratos mais preparados no dia a dia
Quantas Calorias tem Omelete
Uma omelete simples com dois ovos e temperos contém cerca de 140 a 200 calorias, podendo variar com os recheios como queijo presunto ou legumes
Informações Nutricionais da Receita e Rendimento
Informações nutricionais Tipo de receita: Prato leve e rápido Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de fogo: 5 minutos Tempo total: 10 minutos Rendimento: 1 porção Calorias por porção: Aproximadamente 180 kcal
Ingredientes da Omelete Simples
2 ovos – base proteica e nutritiva da receita 1 pitada de sal e pimenta-do-reino – realce de sabor 1 colher de sopa de leite ou água (opcional) – deixa a omelete mais leve 1 colher de chá de manteiga ou azeite – evita que grude e adiciona sabor
Sugestões de recheios (opcionais) 1 fatia de queijo muçarela picado 2 colheres de sopa de tomate picado sem semente 1 colher de sopa de cebola picada Folhas de espinafre ou cheiro-verde a gosto
omelete – Fonte/Freepik
Equipamentos Necessários
Frigideira antiaderente
Espátula
Tigela
Garfo ou fouet
Modo de Preparo
Batendo os Ovos
Quebre os ovos em uma tigela Adicione o sal a pimenta e o leite ou água se desejar Bata com garfo ou fouet até misturar bem
Cozinhando
Aqueça a manteiga ou azeite na frigideira Despeje os ovos batidos e abaixe o fogo Mexa levemente com a espátula nas bordas puxando para o centro Quando começar a firmar adicione o recheio de sua preferência Dobre ao meio com a espátula e cozinhe por mais 1 minuto
Finalizando
Sirva imediatamente com salada torradas ou arroz branco
Use ovos em temperatura ambiente para melhor textura
Não bata demais para manter a leveza
Para uma omelete fofa separe as claras bata em neve e incorpore delicadamente
Recheios com pouco líquido ajudam a manter a estrutura
Sugestões de Acompanhamento
Pão integral torrado
Salada verde com azeite
Arroz branco e feijão
Suco natural ou café preto
Como Armazenar
O ideal é consumir na hora mas pode guardar na geladeira por até 24 horas Reaqueça na frigideira ou micro-ondas por 30 segundos Evite congelar pois muda a textura
Considerações Finais
A omelete é uma receita coringa simples rápida e cheia de possibilidades. Com apenas ovos e alguns ingredientes à mão você prepara uma refeição nutritiva e saborosa em minutos. Use sua criatividade nos recheios e transforme esse clássico do dia a dia em algo especial sempre que quiser
FAQs
Posso usar só claras?
Sim fica mais leve e com menos gordura ideal para dietas
Pode ir ao forno?
Sim pode levar ao forno como uma frittata principalmente se for recheada
Dá para fazer com legumes crus?
Sim mas é melhor pré-cozinhar legumes duros como cenoura ou brócolis
Qual gordura usar?
Manteiga azeite ou óleo de coco funcionam bem
Pode colocar requeijão?
Sim mas adicione no final para não vazar muito líquido
Omelete uma Receita Rápida Leve e Versátil Perfeita para Qualquer Hora do Dia
Ingredientes
2 ovos – base proteica e nutritiva da receita
1 pitada de sal e pimenta-do-reino – realce de sabor
1 colher de sopa de leite ou água (opcional) – deixa a omelete mais leve
1 colher de chá de manteiga ou azeite – evita que grude e adiciona sabor
Instruções
Equipamentos Necessários
Frigideira antiaderente
Espátula
Tigela
Garfo ou fouet
Modo de Preparo
Batendo os Ovos
Quebre os ovos em uma tigela Adicione o sal a pimenta e o leite ou água se desejar Bata com garfo ou fouet até misturar bem
Cozinhando
Aqueça a manteiga ou azeite na frigideira Despeje os ovos batidos e abaixe o fogo Mexa levemente com a espátula nas bordas puxando para o centro Quando começar a firmar adicione o recheio de sua preferência Dobre ao meio com a espátula e cozinhe por mais 1 minuto
Finalizando
Sirva imediatamente com salada torradas ou arroz branco
Use ovos em temperatura ambiente para melhor textura
Não bata demais para manter a leveza
Para uma omelete fofa separe as claras bata em neve e incorpore delicadamente
Recheios com pouco líquido ajudam a manter a estrutura
Sugestões de Acompanhamento
Pão integral torrado
Salada verde com azeite
Arroz branco e feijão
Suco natural ou café preto
Como Armazenar
O ideal é consumir na hora mas pode guardar na geladeira por até 24 horas Reaqueça na frigideira ou micro-ondas por 30 segundos Evite congelar pois muda a textura
Considerações Finais
A omelete é uma receita coringa simples rápida e cheia de possibilidades. Com apenas ovos e alguns ingredientes à mão você prepara uma refeição nutritiva e saborosa em minutos. Use sua criatividade nos recheios e transforme esse clássico do dia a dia em algo especial sempre que quiser
FAQs
Posso usar só claras?
Sim fica mais leve e com menos gordura ideal para dietas
Pode ir ao forno?
Sim pode levar ao forno como uma frittata principalmente se for recheada
Dá para fazer com legumes crus?
Sim mas é melhor pré-cozinhar legumes duros como cenoura ou brócolis
Qual gordura usar?
Manteiga azeite ou óleo de coco funcionam bem
Pode colocar requeijão?
Sim mas adicione no final para não vazar muito líquido
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Karla Silva, nascida em 15 de novembro de 1985, é uma redatora apaixonada por culinária, cuja jornada no mundo da escrita gastronômica começou de forma despretensiosa e se transformou em uma carreira notável.
Desde a infância, Karla cultivou um amor pelas artes culinárias, inspirada pelos aromas que emanavam da cozinha de sua avó. Esse fascínio inicial logo se transformou em uma busca constante por conhecimento gastronômico. Graduou-se em Jornalismo na Universidade Federal, mas foi nos encontros com chefs renomados, nas viagens pelo mundo em busca de sabores autênticos, que ela descobriu sua verdadeira paixão.
O início de sua carreira foi marcado por colaborações em revistas especializadas e blogs de gastronomia. Seu talento para transformar ingredientes e técnicas complexas em palavras acessíveis cativou leitores ávidos por descobrir os segredos da culinária. Karla rapidamente se destacou como uma das redatoras mais procuradas no cenário gastronômico.
Sua abordagem única combina o conhecimento técnico com uma narrativa envolvente, transportando os leitores para o universo fascinante da gastronomia. Além de artigos informativos, Karla também lançou um livro de receitas que se tornou um best-seller, proporcionando aos leitores a oportunidade de experimentar suas criações culinárias excepcionais.
Ao longo de sua carreira, Karla Santos continuou a aprimorar suas habilidades, participando de cursos de culinária e eventos gastronômicos. Sua presença nas redes sociais também cresceu, onde compartilha suas experiências culinárias, dicas e receitas exclusivas, conquistando uma legião de seguidores apaixonados.
