VO bolo simples com maisena fofinho é uma daquelas receitas clássicas que atravessam gerações. Perfeito…
Ovo Cozido no Micro-ondas com Praticidade e Sabor de Lanche da Tarde Simples

Fazer ovo cozido no micro-ondas é a solução perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação leve e saborosa. É aquele tipo de truque que lembra os lanches rápidos da juventude, quando a pressa não impedia um momento de cuidado. Simples, rápido e eficiente, é ideal para refeições expressas, saladas ou sanduíches.
A Origem da Receita de Ovo Cozido no Micro-ondas
Com a modernização da cozinha, o micro-ondas virou o melhor amigo da rotina corrida. E adaptar receitas tradicionais como o ovo cozido para esse eletrodoméstico foi questão de tempo. A técnica vem ganhando espaço por evitar o uso de panelas e reduzir o tempo de preparo, sendo perfeita para quem mora sozinho ou quer um lanche rápido sem sujeira.
Quantas Calorias tem Ovo Cozido no Micro-ondas?
Um ovo cozido médio possui cerca de 70 calorias, mantendo os mesmos valores nutricionais do método tradicional.
Informações nutricionais da receita e rendimento:
Informações nutricionais:
Tipo de receita: Lanche ou acompanhamento
Tempo de preparo: 1 minuto
Tempo de micro-ondas: 6 minutos
Tempo total: 7 minutos
Rendimento: 1 ovo cozido
Calorias por porção: 70 kcal
Descrição dos Ingredientes
- 1 ovo – ingrediente único, rico em proteína e muito versátil
- Água suficiente para cobrir o ovo – evita que ele estoure
- 1 pitada de sal ou vinagre (opcional) – ajuda a evitar rachaduras

Equipamentos Necessários
- Tigela ou caneca de vidro/cerâmica que possa ir ao micro-ondas
- Colher
- Micro-ondas
Modo de Preparo com Detalhamento
Coloque o ovo cru (com casca) em uma tigela ou caneca de vidro resistente. Cubra com água até passar cerca de 2 cm acima do ovo. Adicione uma pitada de sal ou um pouco de vinagre para ajudar a evitar que ele estoure. Leve ao micro-ondas em potência média-alta por 6 minutos. Com cuidado, retire a tigela do micro-ondas (usando luvas ou pano, pois estará quente). Deixe o ovo descansar na água quente por mais 1 minuto. Em seguida, coloque em água fria por 30 segundos para interromper o cozimento. Descasque e sirva.
Dicas Extras
Não coloque o ovo direto no micro-ondas sem água, pois ele pode explodir. Sempre use um recipiente fundo e resistente ao calor. O tempo pode variar conforme o modelo do aparelho — faça testes e ajuste conforme necessário.
Sugestões de Acompanhamento
Perfeito com saladas, tostas, arroz e feijão ou como recheio de sanduíches naturais. Também pode ser cortado e servido com azeite, sal e pimenta.
Como Armazenar?
Guarde ovos cozidos com casca na geladeira por até 4 dias. Para facilitar, descasque após esfriar e conserve em pote fechado.
Considerações finais
O ovo cozido no micro-ondas é a combinação ideal de praticidade e nutrição. Em poucos minutos, você tem um ingrediente versátil e saudável pronto para várias receitas. Experimente e transforme o simples em essencial no seu dia a dia!
FAQs
Posso cozinhar mais de um ovo por vez?
Sim, mas aumente ligeiramente o tempo e use um recipiente maior.
O ovo pode estourar?
Pode, se não estiver completamente coberto por água. Use sal ou vinagre para minimizar o risco.
Posso usar recipiente de plástico?
Evite, prefira vidro ou cerâmica próprios para micro-ondas.
A gema fica mole ou dura?
Depende do tempo. Com 6 minutos, geralmente fica firme. Reduza para 5 se quiser mais cremosa.
O sabor muda em relação ao método tradicional?
Não. O sabor e textura são praticamente os mesmos do cozimento em panela.
Ovo Cozido no Micro-ondas com Praticidade e Sabor de Lanche da Tarde Simples
Ingredientes
- 1 ovo – ingrediente único, rico em proteína e muito versátil
- Água suficiente para cobrir o ovo – evita que ele estoure
- 1 pitada de sal ou vinagre (opcional) – ajuda a evitar rachaduras
Instruções
Equipamentos Necessários
- Tigela ou caneca de vidro/cerâmica que possa ir ao micro-ondas
- Colher
- Micro-ondas
Modo de Preparo com Detalhamento
Coloque o ovo cru (com casca) em uma tigela ou caneca de vidro resistente. Cubra com água até passar cerca de 2 cm acima do ovo. Adicione uma pitada de sal ou um pouco de vinagre para ajudar a evitar que ele estoure. Leve ao micro-ondas em potência média-alta por 6 minutos. Com cuidado, retire a tigela do micro-ondas (usando luvas ou pano, pois estará quente). Deixe o ovo descansar na água quente por mais 1 minuto. Em seguida, coloque em água fria por 30 segundos para interromper o cozimento. Descasque e sirva.
Dicas Extras
Não coloque o ovo direto no micro-ondas sem água, pois ele pode explodir. Sempre use um recipiente fundo e resistente ao calor. O tempo pode variar conforme o modelo do aparelho — faça testes e ajuste conforme necessário.
Sugestões de Acompanhamento
Perfeito com saladas, tostas, arroz e feijão ou como recheio de sanduíches naturais. Também pode ser cortado e servido com azeite, sal e pimenta.
Como Armazenar?
Guarde ovos cozidos com casca na geladeira por até 4 dias. Para facilitar, descasque após esfriar e conserve em pote fechado.
Considerações finais
O ovo cozido no micro-ondas é a combinação ideal de praticidade e nutrição. Em poucos minutos, você tem um ingrediente versátil e saudável pronto para várias receitas. Experimente e transforme o simples em essencial no seu dia a dia!
FAQs
Posso cozinhar mais de um ovo por vez?
Sim, mas aumente ligeiramente o tempo e use um recipiente maior.
O ovo pode estourar?
Pode, se não estiver completamente coberto por água. Use sal ou vinagre para minimizar o risco.
Posso usar recipiente de plástico?
Evite, prefira vidro ou cerâmica próprios para micro-ondas.
A gema fica mole ou dura?
Depende do tempo. Com 6 minutos, geralmente fica firme. Reduza para 5 se quiser mais cremosa.
O sabor muda em relação ao método tradicional?
Não. O sabor e textura são praticamente os mesmos do cozimento em panela.
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