Receita Rápida para o Dia a Dia –

O pão de 3 ingredientes é uma alternativa prática e surpreendente para quem busca uma receita fácil, sem complicações e com resultado delicioso. Ideal para o café da manhã ou lanche, essa receita conquistou popularidade nas redes sociais por sua simplicidade e sabor. Além disso, é perfeita para quem tem poucos ingredientes em casa e quer preparar algo caseiro e nutritivo.

Como surgiu a receita de Pão de 3 Ingredientes?

A receita de pão de 3 ingredientes ganhou destaque como uma solução minimalista e eficiente, especialmente em tempos em que ingredientes mais complexos estavam escassos. Sua origem está ligada à cozinha prática e econômica, com influências de receitas caseiras difundidas mundialmente, como o “soda bread” irlandês e variações do famoso “quick bread”.

Quantas Calorias tem Pão de 3 Ingredientes?

Em média, uma fatia de pão de 3 ingredientes contém aproximadamente 110 calorias, variando de acordo com os ingredientes utilizados.

Informações nutricionais da receita e rendimento:

Informações nutricionais:
Tipo de receita: Pão caseiro
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de forno: 30 minutos
Tempo total: 40 minutos
Rendimento: 1 pão médio (8 fatias)
Calorias por porção: 110 kcal

Descrição dos Ingredientes

1 xícara de farinha de trigo com fermento – forma a base da massa e garante a estrutura do pão
1 xícara de iogurte natural integral – dá umidade e maciez à massa
1 pitada de sal – realça o sabor do pão

Equipamentos Necessários

• Tigela média
• Colher ou espátula
• Forma de pão ou assadeira
• Forno convencional

Misturando os Ingredientes

Em uma tigela, coloque 1 xícara de farinha de trigo com fermento, 1 xícara de iogurte natural integral e 1 pitada de sal. Misture bem até formar uma massa homogênea.

Modelando a Massa

Transfira a massa para uma superfície levemente enfarinhada e molde no formato desejado. Não é necessário sovar muito.

Assando o Pão

Coloque a massa modelada em uma forma levemente untada ou forrada com papel manteiga. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos, ou até que o pão esteja dourado e com casca firme.

• Se não tiver farinha com fermento, adicione 1 colher de chá de fermento químico em pó à farinha comum
• Para dar um toque especial, adicione ervas secas, queijo ralado ou sementes
• Evite mexer demais na massa para garantir um pão mais leve e macio

Sugestões de Acompanhamento

Esse pão combina muito bem com manteiga, requeijão, geleias ou pastas de sua preferência. Também vai bem com sopas e saladas leves.

Como Armazenar

Guarde o pão em um saco plástico ou recipiente hermético por até 3 dias em temperatura ambiente ou 5 dias na geladeira. Para congelar, corte em fatias e armazene por até 2 meses. Reaqueça no forno ou na torradeira.

Considerações finais

O pão de 3 ingredientes é a prova de que simplicidade e sabor podem andar juntos. Experimente essa receita prática e versátil, perfeita para o dia a dia e surpreenda-se com o resultado.

FAQs

Posso usar iogurte desnatado no lugar do integral?

Sim, mas o pão pode ficar menos macio, já que o iogurte integral contribui com mais gordura e umidade.

Dá para fazer a versão sem glúten?

Sim, utilize uma mistura de farinhas sem glúten com fermento. O resultado pode variar um pouco na textura.

Posso substituir o iogurte por outro ingrediente?

Pode usar creme de leite ou kefir natural, mantendo a mesma proporção.

O pão pode ser feito na airfryer?

Sim, asse por cerca de 20 minutos a 160 °C, verificando a textura.

Preciso untar a forma?

Sim, para evitar que o pão grude. Use óleo ou papel manteiga.