Ervas Frescas: Se você tiver acesso a ervas frescas, pode usá-las em vez das secas. A proporção é o dobro da quantidade das secas.
Adoçantes Naturais: O mel é uma excelente opção, mas você também pode experimentar adoçantes naturais como stevia ou agave.
Aroma: Adicione uma fatia de laranja ou limão para um toque cítrico e aroma refrescante.
Variedades da Receita
- Chá com Hortelã: Adicione algumas folhas de hortelã para um sabor refrescante.
- Chá com Canela: Acrescente um pau de canela durante a infusão para um toque quente e acolhedor.
- Chá com Gengibre: Para um sabor levemente picante e benefícios adicionais, adicione algumas rodelas de gengibre fresco.
Como Servir e Armazenar Essa Receita
Sirva o chá para dormir profundamente quente, de preferência em um ambiente tranquilo e relaxante, cerca de 30 minutos antes de ir para a cama. Para armazenar, guarde o chá coado em um recipiente de vidro na geladeira por até 2 dias. Reaqueça levemente antes de consumir.
Espero que esta receita de chá para dormir profundamente traga a você as mesmas noites de sono tranquilo que me proporcionou durante toda a minha vida. Aproveite cada gole e tenha uma boa noite de descanso!
Ferva a água em uma panela.
Desligue o fogo e adicione as ervas secas: camomila, erva-cidreira, valeriana e lavanda.
Tampe a panela e deixe as ervas em infusão por 5 minutos.
Coe o chá em uma chaleira ou diretamente nas xícaras.
Se desejar, adoce com mel a gosto.
Dicas de Preparo
- Ervas Frescas: Se você tiver acesso a ervas frescas, pode usá-las em vez das secas. A proporção é o dobro da quantidade das secas.
- Adoçantes Naturais: O mel é uma excelente opção, mas você também pode experimentar adoçantes naturais como stevia ou agave.
- Aroma: Adicione uma fatia de laranja ou limão para um toque cítrico e aroma refrescante.
Variedades da Receita
- Chá com Hortelã: Adicione algumas folhas de hortelã para um sabor refrescante.
- Chá com Canela: Acrescente um pau de canela durante a infusão para um toque quente e acolhedor.
- Chá com Gengibre: Para um sabor levemente picante e benefícios adicionais, adicione algumas rodelas de gengibre fresco.
Como Servir e Armazenar Essa Receita
Sirva o chá para dormir profundamente quente, de preferência em um ambiente tranquilo e relaxante, cerca de 30 minutos antes de ir para a cama. Para armazenar, guarde o chá coado em um recipiente de vidro na geladeira por até 2 dias. Reaqueça levemente antes de consumir.
Espero que esta receita de chá para dormir profundamente traga a você as mesmas noites de sono tranquilo que me proporcionou durante toda a minha vida. Aproveite cada gole e tenha uma boa noite de descanso!
