Como Deixar Mais Saboroso e Refrescante

O chá de hortelã é uma bebida aromática, refrescante e com inúmeros benefícios para a saúde. Ele ajuda na digestão, alivia o estresse e combate náuseas, sendo uma excelente opção para qualquer momento do dia. Para garantir um chá ainda mais saboroso e potente, veja agora as melhores dicas para preparar chá de hortelã da forma correta!

Como surgiu o chá de hortelã?

A hortelã tem sido utilizada há séculos por diversas culturas, desde os egípcios até os gregos e romanos, devido às suas propriedades medicinais. Seu chá se tornou popular em todo o mundo por seu aroma agradável e seus efeitos digestivos e relaxantes.

Quantas calorias tem uma xícara de chá de hortelã?

Uma xícara de 200ml de chá de hortelã contém cerca de 2 calorias, sendo uma excelente escolha para quem busca uma bebida leve e sem cafeína.

Informações nutricionais do chá de hortelã

• Tipo de receita: Bebida quente ou gelada
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Rendimento: 1 xícara (200ml)
• Calorias por porção: Cerca de 2 kcal

Ingredientes

• 1 punhado de folhas frescas de hortelã (ou 1 colher de sopa de folhas secas) – para um aroma mais intenso.
• 200ml de água quente – para extrair os compostos ativos da erva.
• Mel ou adoçante (opcional) – para um toque adocicado natural.
• Rodela de limão ou gengibre (opcional) – para um sabor extra.

Equipamentos Necessários

• Chaleira ou panela
• Xícara ou caneca
• Peneira ou infusor

Dicas para Fazer um Chá de Hortelã Perfeito

1. Use Hortelã Fresca para um Sabor Mais Intenso

Se possível, prefira folhas frescas de hortelã, pois elas liberam mais óleos essenciais e garantem um sabor mais aromático.

Caso utilize hortelã seca, armazene corretamente para evitar que perca seu aroma e propriedades.

2. Não Ferva as Folhas

A água deve estar quente, mas não fervendo, para evitar que a hortelã perca suas propriedades benéficas.

O ideal é aquecer a água até cerca de 90°C e depois adicionar as folhas.

3. Tempo de Infusão Correto

O tempo ideal para extrair o sabor e os benefícios da hortelã é 5 a 10 minutos.

Se deixar por muito tempo, o chá pode ficar amargo.

4. Como Deixar o Chá Mais Saboroso

Adicione mel ou canela para um sabor adocicado e mais aromático.

Misture com erva-cidreira ou camomila para um chá ainda mais relaxante.

Para um toque cítrico, acrescente rodelas de limão ou laranja.

5. Como Aproveitar Melhor os Benefícios

Para melhorar a digestão, tome após as refeições.

Para alívio do estresse e relaxamento, beba no fim da tarde ou antes de dormir.

Para refrescar no calor, consuma gelado com gelo e folhas de hortelã inteiras.

Sugestões de Acompanhamento

O chá de hortelã combina bem com:

• Torradas integrais com mel
• Biscoitos leves e bolos caseiros
• Frutas secas e castanhas

Como Armazenar o Chá de Hortelã

• Na geladeira: Guarde em um recipiente fechado e consuma em até 24 horas.
• No freezer: Pode ser congelado em cubos de gelo para ser usado em drinks ou infusões geladas.

Considerações Finais

O chá de hortelã é uma bebida refrescante e cheia de benefícios para a saúde. Seguindo essas dicas, você pode prepará-lo de maneira correta, garantindo um sabor incrível e potencializando suas propriedades medicinais. Agora que já sabe como fazer, experimente e aproveite todos os benefícios dessa infusão deliciosa!

FAQs

1. Chá de hortelã ajuda na digestão?

Sim! Ele relaxa os músculos do trato digestivo e alivia desconfortos estomacais.

2. Posso tomar chá de hortelã todos os dias?

Sim, ele pode ser consumido diariamente sem problemas.

3. Crianças podem tomar chá de hortelã?

Sim! Ele é seguro para crianças e pode ajudar a aliviar cólicas e gases.

4. Dá para fazer chá de hortelã com sachê?

Sim! Basta seguir o mesmo processo, deixando o sachê em infusão por 5 minutos.

5. O chá de hortelã pode ser tomado gelado?

Sim! Ele pode ser refrigerado e servido com gelo e rodelas de limão.