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Como Fazer um Chá de Hortelã Perfeito para Digestão e Relaxamento

O chá de hortelã é uma bebida natural extremamente refrescante, digestiva e aromática. Conhecido por suas propriedades medicinais, ele auxilia na digestão, combate náuseas e melhora a respiração. Aprenda agora como preparar um chá de hortelã perfeito e aproveite seus inúmeros benefícios!
Como surgiu o chá de hortelã?
A hortelã é usada há milhares de anos, sendo apreciada por egípcios, gregos e romanos devido às suas propriedades terapêuticas. Seu chá se tornou popular mundialmente, especialmente por suas ações calmantes e digestivas.
Quantas calorias tem uma xícara de chá de hortelã?
Uma xícara de 200ml de chá de hortelã contém cerca de 2 calorias, sendo uma excelente opção para quem busca uma bebida leve e sem cafeína.
Informações nutricionais do chá de hortelã
- Tipo de receita: Bebida quente ou gelada
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo total: 10 minutos
- Rendimento: 1 xícara (200ml)
- Calorias por porção: Cerca de 2 kcal
Ingredientes
- 1 punhado de folhas frescas de hortelã (ou 1 colher de sopa de folhas secas) – para um aroma e sabor mais intensos.
- 200ml de água quente – para extrair os compostos ativos da erva.
- Mel ou adoçante (opcional) – para um toque de doçura natural.
- Rodela de limão ou gengibre (opcional) – para um sabor extra.

Equipamentos Necessários
- Chaleira ou panela
- Xícara ou caneca
- Peneira ou infusor
Como Fazer Chá de Hortelã
1. Aquecendo a Água
Aqueça 200ml de água até começar a ferver.
Para um sabor mais puro, prefira água filtrada.
2. Adicionando a Hortelã
Desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã frescas ou secas.
Tampe a xícara e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coando e Servindo
Coe as folhas e despeje o chá na xícara.
Adicione mel, limão ou gengibre, se desejar.
4. Aproveitando seu Chá
Beba quente para um efeito calmante e digestivo.
Se preferir gelado, leve à geladeira e sirva com gelo.
- Não ferva as folhas de hortelã, pois isso pode amargar o chá.
- Se quiser um sabor mais forte, aumente a quantidade de folhas na infusão.
- Misture com erva-cidreira ou camomila para um chá ainda mais relaxante.
Sugestões de Acompanhamento
O chá de hortelã combina bem com:
- Torradas integrais com mel
- Biscoitos leves e bolos caseiros
- Castanhas e frutas secas
Como Armazenar o Chá de Hortelã
- Na geladeira: Armazene em um recipiente fechado e consuma em até 24 horas.
- No freezer: Pode ser congelado em cubos de gelo para ser usado em drinks ou infusões geladas.
Considerações Finais
O chá de hortelã é uma bebida deliciosa, refrescante e cheia de benefícios para a saúde. Seja quente ou gelado, ele é perfeito para melhorar a digestão e proporcionar um momento de bem-estar. Agora que já sabe como preparar, experimente essa infusão e aproveite seus efeitos revigorantes!
FAQs
1. Chá de hortelã ajuda na digestão?
Sim! Ele relaxa os músculos do trato digestivo e alivia desconfortos estomacais.
2. Posso tomar chá de hortelã todos os dias?
Sim, ele pode ser consumido diariamente sem problemas.
3. Crianças podem tomar chá de hortelã?
Sim! Ele é seguro para crianças e pode ajudar a aliviar cólicas e gases.
4. Dá para fazer chá de hortelã com sachê?
Sim! Basta seguir o mesmo processo, deixando o sachê em infusão por 5 minutos.
5. O chá de hortelã pode ser tomado gelado?
Sim! Ele pode ser refrigerado e servido com gelo e rodelas de limão.
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