Como Fazer um Chá de Hortelã Perfeito para Digestão e Relaxamento

O chá de hortelã é uma bebida natural extremamente refrescante, digestiva e aromática. Conhecido por suas propriedades medicinais, ele auxilia na digestão, combate náuseas e melhora a respiração. Aprenda agora como preparar um chá de hortelã perfeito e aproveite seus inúmeros benefícios!

Como surgiu o chá de hortelã?

A hortelã é usada há milhares de anos, sendo apreciada por egípcios, gregos e romanos devido às suas propriedades terapêuticas. Seu chá se tornou popular mundialmente, especialmente por suas ações calmantes e digestivas.

Quantas calorias tem uma xícara de chá de hortelã?

Uma xícara de 200ml de chá de hortelã contém cerca de 2 calorias, sendo uma excelente opção para quem busca uma bebida leve e sem cafeína.

Informações nutricionais do chá de hortelã

• Tipo de receita: Bebida quente ou gelada
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Tempo total: 10 minutos
• Rendimento: 1 xícara (200ml)
• Calorias por porção: Cerca de 2 kcal

Ingredientes

• 1 punhado de folhas frescas de hortelã (ou 1 colher de sopa de folhas secas) – para um aroma e sabor mais intensos.
• 200ml de água quente – para extrair os compostos ativos da erva.
• Mel ou adoçante (opcional) – para um toque de doçura natural.
• Rodela de limão ou gengibre (opcional) – para um sabor extra.

Equipamentos Necessários

• Chaleira ou panela
• Xícara ou caneca
• Peneira ou infusor

Como Fazer Chá de Hortelã

1. Aquecendo a Água

Aqueça 200ml de água até começar a ferver.

Para um sabor mais puro, prefira água filtrada.

2. Adicionando a Hortelã

Desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã frescas ou secas.

Tampe a xícara e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

3. Coando e Servindo

Coe as folhas e despeje o chá na xícara.

Adicione mel, limão ou gengibre, se desejar.

4. Aproveitando seu Chá

Beba quente para um efeito calmante e digestivo.

Se preferir gelado, leve à geladeira e sirva com gelo.

• Não ferva as folhas de hortelã, pois isso pode amargar o chá.
• Se quiser um sabor mais forte, aumente a quantidade de folhas na infusão.
• Misture com erva-cidreira ou camomila para um chá ainda mais relaxante.

Sugestões de Acompanhamento

O chá de hortelã combina bem com:

• Torradas integrais com mel
• Biscoitos leves e bolos caseiros
• Castanhas e frutas secas

Como Armazenar o Chá de Hortelã

• Na geladeira: Armazene em um recipiente fechado e consuma em até 24 horas.
• No freezer: Pode ser congelado em cubos de gelo para ser usado em drinks ou infusões geladas.

Considerações Finais

O chá de hortelã é uma bebida deliciosa, refrescante e cheia de benefícios para a saúde. Seja quente ou gelado, ele é perfeito para melhorar a digestão e proporcionar um momento de bem-estar. Agora que já sabe como preparar, experimente essa infusão e aproveite seus efeitos revigorantes!

FAQs

1. Chá de hortelã ajuda na digestão?

Sim! Ele relaxa os músculos do trato digestivo e alivia desconfortos estomacais.

2. Posso tomar chá de hortelã todos os dias?

Sim, ele pode ser consumido diariamente sem problemas.

3. Crianças podem tomar chá de hortelã?

Sim! Ele é seguro para crianças e pode ajudar a aliviar cólicas e gases.

4. Dá para fazer chá de hortelã com sachê?

Sim! Basta seguir o mesmo processo, deixando o sachê em infusão por 5 minutos.

5. O chá de hortelã pode ser tomado gelado?

Sim! Ele pode ser refrigerado e servido com gelo e rodelas de limão.